Abincin da ke da lafiya

Kayan lafiyarmu ya dogara da irin abincin da muke ci. Da wannan hujja ba kome ba ne kawai don jayayya. Moriyar (kuma ya dace!) Abincin zai iya sa mu zama mafi kyau, mai koshin lafiya, mafi kyau, ƙananan zai haifar da mummunan sakamako. Gaskiya yana da mahimmanci a san cewa kayan abinci mai lafiya sun bambanta ga mata da maza (kuma bari mu gafarta mata), kawai jinsi daban-daban, muna bukatar mu mayar da hankali ga abubuwa daban-daban.

Ga mata

Abubuwan da ke cikin lafiyar mata ya kamata, a sama duka, tabbatar da yanayin al'ada na ciki, wato, zama tushen da zai dace don ci gaban halayen jima'i na mata.

Ga tsarin haihuwa:

Ga kyakkyawa:

Ga maza

Samfura don lafiyar mutum ya kamata ya dace da wata muhimmiyar mahimmanci - don tada matakin testosterone. Don inganta ci gaba da wannan hormone, nama maras nama, qwai, da kayan kiwon zuma. Har ila yau yana da amfani ga mutane su "rasa gilashin" vodka, giya da ɗigon giya, amma a cikin gyare-gyare, in ba haka ba za a juya sakamako na testosterone.

Akwai hanyoyi da dama na abinci na namiji mai kyau: