Siffar mai layi mai launi

Kayan kwalliya mai nauyin kaya mai nauyi shine kayan aiki mai kyau ba kawai don cimma nauyin da ake bukata ba, har ma don kula da sautin duk tsokoki na jikinka. Ayyuka a kan na'urar kwaikwayo na elliptical kadai zai iya maye gurbin horar da kan takalma da kuma stepper a lokaci ɗaya!

Mai ba da ilmi: amfani

Horo a kan na'urar kwaikwayo na zamani yana da bambanci da horo daga duk sauran masu simulators. Duk sauran ɗakunan suna ba ka damar rarraba wasu ƙwayoyin tsohuwar ƙwayoyi, a yayin da, a matsayin mai layi, ya ƙunshi dukkanin ƙwayoyin tsoka a lokaci ɗaya. Ba za a zabi ba - ba da kaya akan hannayenka ko ƙafa, saboda dukan jiki yana karɓar shi a hankali!

Idan kun kasance a cikin karatunku, za ku karfafa ƙarfinku na zuciya da na zuciya, ku sami ƙarfin da ba tare da wani dalili ba kuma ku manta da abin da ya faru a lokacin hawa zuwa babban bene a ƙafa.

Mun gode wa irin wannan nau'in kaya, zaka rasa nauyi a cikin sauri, kamar yadda jikinka zai karbi nauyin kaya mai kyau. Abinda ya fi mahimmanci shi ne daidaitawa na azuzuwan!

Yaya za a yi aiki a kan na'urar kwaikwayo na elliptical?

Ayyuka a kan na'urar kwaikwayo na elliptical suna aiki ne mai mahimmanci. Ka sanya ƙafafunka a kan dandamali don kafa ƙafafun su gaba daya, hannayensu suna karban kayan aiki da kuma sanya duk sigogi masu dacewa (kowane mutum don daban-daban na simulators), ka fara ƙungiyoyi waɗanda suke kama da wani abu tsakanin hawa hawa da tafiya.

Idan kana mamaki yadda za a shiga na'urar na'urar kwaikwayo na elliptical don rasa nauyi - da asiri ne mai sauki:

1. Na farko, kana bukatar ka yi tare da karamin kaya kuma a cikin sauri.
2. Abu na biyu, yana daukan akalla minti 30 a lokaci guda (hakika, kana buƙatar farawa tare da raguwar lokaci kuma a hankali ya zo ga waɗannan alamun).
3. Abu na uku, kana buƙatar yin aiki a kai a kai, sau 4-5 a mako (don cimma kyakkyawan sakamako, za ka iya a kowace rana, idan jikinka zai jure shi).

Yana da wannan hanyar da za a rasa nauyi a lokacin da kake yin simintin na'urar kwalliya, zai kasance mai sauki. Kuma idan a lokaci guda ka ƙi karuwa kuma za su ci abincin da ya dace da ƙananan yanki - sakamakon zai kasance a bayyane a cikin mako na biyu na azuzuwan!

Treadmill ko mai ba da labari?

Idan ka zaɓi na'urar simulator don nazarin gida kuma ba ka sha wahala daga wani haɗin gwiwa, zabin shine idan hannayenka na bukatar karin kayan aiki. Gaba ɗaya, waɗannan simulators guda biyu suna kama da irin wannan sakamako, amma na'urar kwaikwayo na elliptical yana ba da ƙarin nauyin a hannun (jiki na sama).

Idan kana da matsala tare da ɗakunan, musamman ma - ƙananan ƙaƙƙunni, zaɓin ya kusan ƙaddara. Babban amfani da mai ba da kyauta a cikin kullun shine cewa, don amfaninsa duka, yana rage nauyin a kan ɗakunan, don haka baza ku hadarin samun matsala tare da su ba. sakamakon ko da mafi kyawun wasanni. An sani cewa saboda matsaloli tare da haɗin ƙafafu, ba kowa ba ne zai iya iya shiga cikin takaddun jirgi, amma mai ba da izini mai mahimmanci ba shi da irin waɗannan ƙuntatawa.

Motsa jiki motsa jiki ko mai horar da kayan aiki?

Duk waɗannan simulators suna ba da nauyi mai nauyi a kafafu kuma suna kare gidajen abinci. Babban bambanci shine a cikin aikin aikin hannu. A kan biranen mota suna hutawa, kuma na'urar kwakwalwa ta gida suna ba su karin kayan aiki.

Rage nauyi a kan na'urar kwaikwayo mai sauƙi zai zama sauƙi saboda nauyin da ke kan dukkan ƙungiyoyi masu tsoka, kuma ba kawai a kan ƙananan ƙwayoyin ba. Duk da haka, idan nau'in adadi ne pear, kuma kuna fuskantar matsalolin kawai tare da kafafu da ƙafafunku, zai yiwu cewa bike yana da mahimmanci a gare ku.