Yau, cututtuka sune mahimmanci, kuma a wasu lokuta abinci mai gina jiki tare da rageccen haemoglobin yana buƙatar ba ga manya ba amma ga marasa lafiya. Domin sanin ƙananan hemoglobin ka, ba ma bukatar ka je likita: bayyanar cututtukanka sun bayyana a fili cewa zaka iya lissafta kansu da kanka.
Hanyoyin cututtuka na raunin hemoglobin low
Ana buƙatar abincin rage hemoglobin don mutanen da ke fama da mummunan cututtuka na wannan batu mai ban sha'awa. Wadannan sun haɗa da:
- azumi mai sauri, musamman tare da tunanin tunanin mutum ko aiki na jiki;
- rashin rauni marar lahani, ko da a ƙarƙashin yanayin abincin jiki da barci;
- Ƙananan ƙarfin aiki, koda mutum yayi abin da yake so;
- a lokuta masu yawa - raguwa.
Yana da muhimmanci a fahimci cewa matakin da aka saukar da haemoglobin ba kawai ya ba ka wani damuwa ba, amma kuma yana da mummunan rinjayar jikinka. Kwaji da kodan suna shan wahala mafi yawa. Cin abinci tare da rageccen haemoglobin ya ƙunshi nau'o'in abinci mai yawa a baƙin ƙarfe - bayan duka, wannan kashi shine ɓangaren abin da ya ɓace.
Gina mai gina jiki tare da rashin hemoglobin marasa ƙarfi
Akwai ra'ayi cewa dukkanin bambance-bambancen da ke ɗauke da nauyin baƙin ƙarfe mai yawa a cikin abun da ke ciki zai iya dangana ga abincin da ya tada haemoglobin. A gaskiya ma, baƙin ƙarfe daga samfurori na kayan kwalliya ba a kwashe shi ba kuma daga cikakke daga samfurori na asali. Abin da ya sa ba lallai ba ne don overeat apples, ba za su taimaka kamar yadda yadda ya kamata a matsayin m jiya.
A ci gaba da wannan, mafi kyaun abinci ga haɓakar haɓakar haɓakar haɓaka ita ce:
- nama (mafi dacewa da ƙananan ƙwayoyi, naman sa);
- abincin nama (zuciya, hanta, huhu, kodan);
- iri daban-daban;
- caviar na kifi daban-daban.
Babu wani hali kuma kana buƙatar yin irin wannan cin abinci tare da rashin haemoglobin mai ma'ana kuma ya canza zuwa furotin guda - jiki ba zai iya koya ba. Tabbatar kunna nama tare da kayan lambu da ganye, kuma karin kumallo ku ci hatsi na mikiya. A matsayin kari ga abinci mai gina jiki don haɓakar haɓakar haɓaka, zaka iya bada shawarar shan ruwan inabi - innabi, rumman, karas, gwoza, apple. Hakika, yana da amfani wajen dafa su a gida. Dole ne su maye gurbin shayi, kofi, madara da madara mai sha, wanda ke tsangwama ga assimilation baƙin ƙarfe.