Yin maganin duk wani cuta kullum yana farawa tare da nada abinci, wanda ya kamata ya kawar da jikin mai hakuri daga wani nau'i mai nauyin nauyin wani matsayi wanda bai dace ba daga matsanancin nauyi . Duk da haka, kuma ba tare da kima ba, marasa lafiya ya kamata su kula da abincinsu - a gaskiya, mu ne abin da muke ci. Babu tabbacin cewa abincin ba kawai ba ne kawai a cikin yanayi, amma kuma suna iya warkar da cututtuka masu yawa.
Gaskiya, ba kowane cin abinci ba yana da amfani. Don asarar nauyi, ko don magani, akwai tsarin kimiyya kawai wanda aka yarda da kimiyya - wannan abincin abinci ne. An yarda da barata, kuma ko da yake ba ya jawo hankalin magoya baya na asarar hasara, amma haɗuwa ga cin abinci mara kyau.
Sharuɗɗa da Fursunoni
Kamar sauran tsarin abinci, cin abinci na abinci yana da amfani da rashin amfani.
Daga cikin abubuwan da ake bukata ya kamata a faɗi cewa menu na abincinku zai zama barazanar kimiyya, kuma yana da daraja sosai. Bugu da ƙari, likitaccen cin abinci na normalizes metabolism, yana da muhimmanci ga asarar nauyi, da magani. Sai kawai ta hanyar daidaita tsarin tafiyar da jiki, zaka iya magance matsala tare da nauyin nauyin kima sau ɗaya da duka. Kuma, na uku, ba za a iyakance ku ba a cikin menu - kowa da kowa yana da damar ya zaɓi abin da yake so, ba shakka, a cikin jerin abubuwan da aka bari.
Game da fursunoni:
- dole ne ku ƙidaya adadin kuzari;
- jiran abubuwa masu sauri daga cin abinci na likitoci ba shi da daraja.
Menu
Abincin kiwon lafiya ba yunwa ne ba, wannan ya tabbatar da yawan kayan da aka bari (darajar yau da kullun shine 1200 kcal):
- hatsin rai da gurasa;
- nama mai-mai-mai girma;
- kifaye mai kifi mai cin gashi, abincin teku;
- ƙwai kaza a cikin nau'i na omelettes;
- madara, yogurt, kefir , kirim mai tsami;
- cuku cuku, cuku - tare da yawan yawan mai;
- kayan lambu da man shanu - kamar yadda ya yiwu;
- lu'u-lu'u lu'u-lu'u da buckwheat;
- kayan lambu - duk abin da, dankali - an iyakance;
- mai dadi da m berries da 'ya'yan itatuwa.
- miya, okroshka, borsch, beetroot;
- kofi tare da madara, baki da kore shayi;
- Berry da kayan lambu juices.
Dole ne a dafa shi kayan abinci, steamed, stewed, gasa. Daga 'ya'yan itace don dafa jelly, compotes, jelly.
Abubuwan da aka haramta:
- gurasa daga gari na mafi girma, kukis, man shanu da kuma koshin abincin;
- Kyafaffen naman, nama da kifi abincin gwangwani, kayan da aka ƙaddara;
- kyawawan maki na nama, kaji, kifi;
- soyayyen qwai;
- madara mai narkewa, madara mai narkar da, cream, yoghurts da filler;
- legumes, semolina, shinkafa, oatmeal, taliya;
- salted da pickled kayan lambu;
- 'ya'yan itatuwa mai dadi da berries (kwanakin, ayaba, inabi, raisins);
- kowane kayan ado;
- dankalin turawa, kiwo, wake miya;
- m, kayan yaji da kayan yaji, kayan yaji da kayan yaji;
- mai dadi juices, koko, kvass, barasa.
Bayan sun fita daga abincin, abincin da ya kamata ya dace, ba daidai ba ne za a cika shi da samfurori da ka ƙi ƙin nauyi.