Olga Kartunkov, kyaftin din kungiyar KVN "City of Pyatigorsk" masu sha'awar wannan wasa mai ban sha'awa suna sabawa ga ganin kullun da ya dace da aiki. Tana da fasaha, ta da hankali, tare da jin dadi. Har ila yau, yanayinsa ya kasance sananne ne: wani "kyaftin" mai banƙyama kuma mai banƙyama tare da siffofi masu ban sha'awa, wanda zai cimma burinsa a kowane fanni. Duk da haka, kwanan nan, Olga Kartunkova ya fito a kan allon da ya fi dacewa da hankali, da hankali, da maras kyau, da kuma matar da aka sake ta, wadda ba ta gane tsohon Olga Katrunkova ba bayan wani abincin da ya shirya ta musamman ga masu shirya wannan aikin a kan nauyin mujallar "StarHit".
Olga kanta da kansa ya jaddada cewa ba ta da rikitarwa game da nauyin nauyi kuma baya ƙin yarda da dandano daban-daban. Duk da haka, ya faru, wasu hatsarori sunyi daidaitawa ga rayuwar mu. Haka kuma ya faru tare da Olga, lokacin da ta keta kafafunta kuma ta shafe mafi yawan lokuta a talabijin, ta shafe buns da ya fi so. Duk da haka, a wani lokaci, kamar yadda Olga Kartunkova kanta ta yarda, ta fahimci cewa idan babu wani abu da aka canza, zai iya faruwa cewa motar tayi kawai ba zai iya tsayawa ba, saboda tare da girma na 164 cm ta auna a wannan lokacin 134 kg.
Olga Kartunkova ta yi zabi: ta yi cin abinci na sirri, wanda ya sa ya rasa nauyi ta kilo 17, sannan ya kawo nauyin "asarar" zuwa 40 kg, yayin da ke kan tashoshin TV za ku iya ganin wani yarinyar da ya fi dacewa da ya canza ta image.
A yau, mutane da yawa suna sha'awar yadda Olga Kartunkova ya rasa nauyi, kuma menene abincin da ke kawo irin wannan ban mamaki.
Yaya ake cin abinci?
Dalili akan abinci shine samfurori na samfurori da suka cika cikakke, da cika jiki yayin rana tare da wasu adadin sunadarai, mai yalwa da carbohydrates . A cikin wannan abinci wannan rabo shine 70 g-30 g-120 g kowace rana, kuma Olga ya lura da shi sosai.
- Diet Kartunkovoy ya hada da samfurori daban-daban na samfurori, amma yana da muhimmanci a menu don karin kumallo wanda ya ba da salatin 'ya'yan itace, wanda ya hada da apples, pears da citrus. Ana amfani da 'ya'yan itatuwa a cikin abincin da ake amfani dashi sosai, amma an cire inabi da ayaba daga abincin, kamar yadda a cikin wannan abincin ba'a dauke su da kayan abinci ba.
- A ciki, an ba da abinci , inda ake amfani da 'ya'yan itatuwa da kwayoyi.
- Don abincin rana - burodin kaza mai yalwa ba tare da fata ba.
- Abincin abin da Olga Kartunkova ya yi girma, yana amfani da ruwan sha mai tsabta har zuwa lita biyu, da magunguna da kuma infusions.
- Abincin dare yana da ƙananan cakuda gida da sauran kayan samfuri-madara.
Yana da kyau sanin cewa cin abinci ya kamata a yi a lokaci guda, kuma yawan adadin ya kamata a ƙara zuwa 4-5. Lokacin da nauyin kashi ya rage ta kashi daya zuwa 100-120 g.
Lokacin da suke mamaki ko abincin Kartunkova ya rasa, mutane da yawa suna sa ran su ji game da samfurori masu ban sha'awa da samfurori ko wasu sihiri masu mahimmanci, kamar maɗaukaki na sihiri, taimakon nan da nan ya rasa nauyi, amma wannan ya nisa daga yanayin.
Mene ne haramta cin abinci?
Ayyukan aikin rage rage nauyin aiki ne mai wuyar gaske, yana buƙata horo da fatan gaske don kawar da ƙananan kilogram, sabili da haka, farawa aiki a kan kanka, Olga ya yarda da ƙuntatawa sosai:
- rage cin abinci ba tare da amfani da kayan abinci masu sauƙi ba da abinci mai sauri;
- ba a yarda su yi amfani da kayan ƙanshi;
- Amfani da abincin da ke dauke da babban adadin 'carbohydrates' 'azumi' ba maraba ba ne;
- An ƙaddamar da ƙuntatawa (amma ba a haramta ba!) a kan gishiri gishiri.
Sakamakon da Olga Kartunkova ya samu shine shaida cewa babban sha'awar da aikin da ake yi a kansa yana bada sakamako mai kyau.