Matan Faransa suna da tsayayyar kullun don yayinda suke da kyan gani, mata da yawa sun so su san asirin su. Mutane da yawa sun san kimanin kimanin kimanin kimanin kimanin kimanin kimanin kashi dari na cin abinci na Faransa, Ducane , amma wannan ba hanyar kawai ba ce ta asarar nauyi, wadda masu gina jiki na kasar nan ke bayarwa. Muna bayar da shawarar kulawa da abinci maras nauyi, wanda aka tsara don makonni biyu. Tare da duk dokokin, zaka iya rasa 5-10 kg.
Faransa cin abinci na kwanaki 14
Don cimma sakamako, dole ne ku bi ka'idar da aka rigaya, duk wani canje-canje na iya haifar da kilogram ba zai tafi ba.
Ka'idojin cin abinci na Faransa na kwanaki 14:
- Kafin kowane cin abinci, wato rabin sa'a, an bada shawara a sha 1 tbsp. ruwa, inda zaka iya ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami.
- Daga menu na cin abinci na Faransa ya kamata a cire gishiri, sukari, giya da kuma pastries. Don kauce wa ɓacewa daga cin abinci, ana baka izinin tattar da kanka tare da karamin gilashin cakulan.
- Abinci ya kamata a cike da hankali, yankan kananan ƙananan daga rabo. Godiya ga wannan, mutum zai ji dadi sosai, wanda ke nufin cewa ba zai ci abinci ba.
- Abincin na karshe ya zama ba bayan fiye da bakwai ba da maraice.
- Bayan ƙarshen lokacin rarraba, yana da mahimmanci don fita daga cikin abinci a hankali, kuma ya fi dacewa a sauya zuwa abinci mai kyau a kowane lokaci .
- Maimaita abincin ba shine jima fiye da watanni shida ba.
Yanayin abinci na Faransa na kwanaki 14
Ranar 1 da 8:
- safiya: kopin kofi ba tare da sukari ba;
- abincin dare: salatin, wanda ya hada da wasu ƙwayoyin nama, tumatir da letas ganye;
- maraice: 100 g na abincin naman jan nama da salatin ganye.
Ranar 2 da 9:
- safiya: abin yisti na gurasar gurasa da kofi;
- abincin rana: 100 g na abincin naman abincin mai nama;
- maraice: 100 g of quality tsiran alade da salatin ganye.
Ranar 3 da 10:
- safiya: kamar yadda a ranar da ta gabata;
- abincin rana: tumatir, karas da man shanu da citrus;
- maraice: 100 g of quality tsiran alade, salatin ganye da kuma kamar yadda qwai qwai.
Ranar 4 da 11:
- Fararen safiya daidai yake;
- abincin rana: 100 grams na cakulan cuku, karas da kwai kwai;
- maraice: 1 tbsp. low-mai kefir da 'ya'yan itace.
Ranar 5 da 12:
- safiya: hatsi da lemun tsami.
- abincin rana: 100 g of quality tsiran alade da Citrus;
- maraice: 100 g na abincin abincin mai nama.
Ranar 6 da 13:
- karin kumallo: kofi;
- abincin rana: 100 g fillets da salatin ganye;
- Yanayin maraice daidai ne.
Ranar 7 da 14:
- safiya: koren shayi ba tare da addittu ba;
- abincin rana: 100 grams na abincin naman ja nama da Citrus;
- maraice: 100 g of quality tsiran alade.
Don cimma sakamako mai kyau, ana bada shawarar hada hada abinci tare da aikin jiki na yau da kullum. Don horarwa, zaɓi kowane jagora mai dacewa.