Tsohon Turanci na cin abinci

Abincin na Tsohon Turanci ya nuna wata hanya mai sauƙi, amma hanyar da za ta yi tasiri sosai, wanda ba kamar sauran mutane ba zai haifar da cutar ta ciki, amma zai zama da amfani ba don daidaitawa ba, har ma don inganta zaman lafiya.

Yaya za a bi yadda ya dace da cin abinci na tsohon Turanci?

Haɗuwa da abinci mai sauƙi ba tare da gizon carbohydrates mai sauri ba zai kawo nauyi ga al'ada ba, amma an tsara cin abinci don kawai kwanaki 5, wanda ke nufin cewa yana da sauƙin cire kawai nauyin da kuka samu kwanan nan. Idan kun kasance cikin nauyin kuɗin fiye da makonni biyu, to, ya kamata ku sami karin lokaci, saboda a cikin shari'arku za ku sami sakamako na gajeren lokaci.

A Intanit, za ka iya samun mai yawa feedback akan yadda zaku bi abinci. A lokaci guda kuma, wasu mutane sun ce tare da taimakonta sun rasa kashi 4-5, amma irin waɗannan rates ne kawai ga mutanen da suke da nauyin kima.

A wannan yanayin, kayan abinci mai kyau don asarar nauyi shine wakilci na Ingila, wanda ya hada da ƙwai, kayan lambu, madara, cuku, man shanu, oatmeal, gurasa, legumes da 'ya'yan itatuwa, nama. Wannan ba shakka ba ne, saboda waɗannan samfurori suna da sauki saya a cikin shaguna.

Abincin abincin zai iya mamaki mutum: kowace rana sanwici da man shanu, qwai, to, an yarda da kafar kaji. Duk da haka, waɗannan samfurori ne waɗanda ke goyan bayan jikinka, domin a cikin ƙari, kawai ana gudanar da su ne ta dukan abincin da aka shirya, yayin da sauran rana ka ci mafi yawan kayan shayi.

Ga wadanda ke fama da yunwa, irin wannan cin abinci zai iya zama da wuya. A wannan yanayin, an halatta sau 1-2 a kowace rana don kara wa shayi kadan 1.5% na madara, wanda zai sa dandano ya sha mai tsanani kuma mai gamsarwa, dalilin da ya sa damuwar yunwa za ta rabu.

Bugu da ƙari, daga kowane irin shayi yana da kyau don ba da fifiko ga mafi amfani - kore. Shi ne wanda zai ba ka damar ci gaba da yin farin ciki da murmushi tare da irin wannan abincin, saboda shi mai kyau ne.

Ganin cin abinci, mutane da yawa basu fahimci cewa wajibi ne don rage iyakoki ba. Gaskiyar ita ce, "farantin oatmeal" daidai ne kawai, ƙananan farantin, kuma ba basin alade tare da fakiti man shanu da kwalba na jam ba. Kada ka ba da kanka wata damuwa, idan kana son ganin sakamakon. Wannan abincin ya zama cikakke ga wadanda suke so su rabu da su kamar wasu karin fam kafin hutu ko bayan kamfanoni.

Abincin abinci kullum

A cikin wannan abincin akwai nau'in abincin yau da kullum, wanda ba za ku iya koma baya ba. Babu abincin da ya wuce abin da aka kwatanta a cikin abincin ba zai iya zama ba.

Litinin

Talata

Laraba

Alhamis

Jumma'a

Abinci na Tsohon Turanci yana da sauƙi, saboda abincinsa yana cike da abinci mai ci. Duk da haka, a wannan yanayin, ana amfani da sunadarin sunadarai yayin da suka hana carbohydrates, wanda zai iya zama cutarwa ga mutanen dake da hanta da cututtukan koda. Bugu da ƙari, tare da kula da cin abinci abinci ya kamata ya shafi waɗanda ke aiki a cikin tunani, saboda tare da rashin karancin carbohydrates, ana ba da tunani da wahala.