Irin ƙwayoyi

Har zuwa yau, akwai nau'o'in iri iri iri biyu: da curative da slimming. Kuma karshen sun kasance da shahararrun mutane - saboda duniya kawai ta karbi ra'ayin jituwa, kyakkyawa da matasa har abada! Kwayoyin abinci don girma na bakin ciki, na farko, su ne gajeren abinci da dogon lokaci - tsarin abinci.

Mene ne abincin gajeren?

An shirya gishiri na gajeren lokaci na tsawon kwanaki 3-5 zuwa wata. Wannan ya hada da iri iri iri masu zuwa:

1. Mono abinci ko abincin da aka samo daga samfurin guda. A cikin kwanaki 3-5 ana nuna cewa za a ci abu guda daya daidai: alal misali, cucumbers, kefir ko apples.
2. Abinci tare da samfurin guda ɗaya. Alal misali, abincin ganyayyaki, wanda a kowane cin abinci ya ƙunshi cin 'ya'yan ganyayyaki da sauran abinci.
3. Abincin daga taurari. A nan za ka iya hada da kowane irin tsarin wutar lantarki daga samfurori da masu shahararrun (alal misali, abinci na Natalia Vodianova), wanda ya tsara tsarin da aka tsara.
4. Mafi yawan abincin da aka ƙayyade ko ƙananan (alal misali, abincin Ducane). Za a iya ba da abinci daidai ko kimanin, yawancin rabo da kayayyakin da aka yarda suna nuna.
5. Abinci masu sha . Abincin da ke yawancin kwanaki 7 ko 30 kuma ya ɗauka babu wani abincin sai dai abin sha.
6. Abinci da kayan abinci. Wadannan abincin sunyi aiki a kan abinci mai tsabta - ku ci kawai albarkatun 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kuma an tsabtace jiki kuma wucewa ya wuce.

Dukansu suna ba da sakamako mai sauri, amma gagarumar sakamako, kuma idan ba ku daina cin abinci mai kyau ba, nauyin zai sauko da sauri a kwanakin baya.

Gurasar cin abinci mai yawa ga mata

Wadannan ba abincin ba ne a cikin kunkuntar maganar, wato tsarin abinci, wanda dole ne a ci gaba dasu:

1. Abincin abinci mai kyau. Daidaitacce, manufa don tsarin jikin mutum.
2. Ƙarfin murfin. Abincin sau 5-7 a rana a kananan ƙananan, an tsara su don watsar da metabolism.
3. Raba abinci. Haɗuwa da samfurori dangane da kaddarorin halayen su ta jiki.
4. Tsarin "-60". Tsarin hasara mai nauyi wanda ya hada da abinci mai yawa da safe kuma ya fi ƙarfin haɗuwar maraice.
5. Low-protein, kananan-carb ko m-abinci. Sau da yawa, wannan ya hada da abincin abinci na mata.
6. Raw abinci. Karyata duk abin da ba a manta ba da kuma dafa abinci.
7. Cincin ganyayyaki. Karyata abincin dabba.
8. Cin abinci ta hanyar adadi. Wadannan abincin suna la'akari da ilimin lissafi. Misali, mata "pears" ya kamata su watsar da zaki da kuma yin burodi, mata da ƙananan kafada da kuma siffar namiji - don rage yawan amfani da gina jiki, mai nama.

Irin wannan abincin yana da kyau ba ga mata ba bayan shekaru 40, amma ga duk wasu da suke so su bi wani abincin ba tare da lahani ga lafiyarsu ba, maimakon karbar nauyin da kuma rasa nauyi a madadin.