Kayan cin abinci na yau da kullum ga matakan gaggawa - menu

Sinawa sun bambanta da sauran mazaunan duniya a cikin jituwa, saboda yana da wuyar samun Asiya da nauyin nauyi. Wannan yana haifar da tayar da hankali, saboda mutane da yawa suna so su san asirin su. A sakamakon haka, akwai abinci da yawa na kasar Sin, waɗanda suke da mashahuri.

Kayan cin abinci na kasar Sin don asarar nauyi

Mutane da yawa za su yi mamakin ganin cewa kusan dukkan hanyoyin da aka gabatar suna nufin amfani da samfurori da aka saba. Duk abin fahimta ne - abincin Sin ba shi da dangantaka da al'adun abinci mai gina jiki a kasashen Asiya. Daga cikin dukkanin jama'a za a iya gano cewa akwai abinci a cikin shinkafa da kuma shayi na shayi, waɗanda suke shahara a kasar Sin. Hanyoyin da aka gabatar da nauyin asarar suna da nauyi, sabili da haka kafin aikace-aikace ya cancanci ziyarci likita, don kada ya cutar da lafiyarsa.

Sinanci abinci - menu na kwanaki 14

Irin wannan tsarin abinci mai dacewa ya dace wa waɗanda suke da ikon da suke so da rashin karfin zuciya don su rasa nauyi, kamar yadda zasu fuskanci irin waɗannan abubuwa kamar rashin hankali, rauni, ciwon kai da zafi da sauransu. Wannan shi ne saboda gaskiyar cin abinci na kasar Sin na kwanaki 14, wanda za a gabatar da shi a ƙasa, yana da tsananin da rashin daidaituwa. Masu aikin gina jiki sun bada shawara don buƙatar cibiyoyin bitamin. Idan ka tsaya makonni biyu, zaka iya jefa kalla 6 kg.

Yana da muhimmanci a san cewa duk wani bambanci daga wannan abincin - kuma duk abin da zai iya faruwa ba daidai ba. Don ajiye sakamakon, dole ne ku koma abincin al'ada daidai, ƙara samfurori a hankali kuma a ƙananan kuɗi. Abincin da ake amfani da ita ga kasar Sin ga mutanen da ke fama da cututtuka, matsaloli tare da tsarin narkewa, da mata a halin da ake ciki.

Sinanci Gishiri Gishiri

Babban ma'anar hanyar da aka gabatar na rasa nauyi shi ne cikakken ƙi gishiri, sukari da sauye-sauye. Ba za ku iya cin naman gurasa ba, mai daɗi, mai dadi da sauran abubuwa masu haɗari. Abinci na kasar Sin, wanda aka kwatanta da shi a ƙasa, yana taimakawa wajen daidaita tsarin cholesterol kuma tsaftace jiki. Yana da muhimmanci a lokacin da aka raba kwanaki 14 don sha yalwa da ruwa da kore shayi don cire kayan jikin lalata daga jiki. Don samun sakamako mai kyau, kiyaye waɗannan ka'idojin:

1. Wannan menu ya hada da abinci guda uku, idan akwai yunwa mai tsanani a tsakanin su, to, za ku iya iya shan kofi ko kofi ba tare da sukari ba.
2. Don inganta dandano kayan da aka halatta, an yarda ruwan 'ya'yan lemun tsami maimakon gishiri.
3. Idan kun ji daɗi, to, ku tabbata a yi wasanni, wanda zai inganta sakamakon rage cin abinci.
4. Zai fi dacewa ku ci shinkafa na shinkafa , abin da yake da amfani ƙwarai.
5. Fara safiya tare da gilashin ruwa don tafiyar da metabolism.

Sinanci abinci - shinkafa

Akwai hanyoyi da dama irin wannan hanyar asarar nauyi da kuma mafi kyawun zabin, wanda aka tsara don mako guda, ya shafi cin kawai shinkafa da ruwa. Saboda yawan yawan fiber, hatsi zasu "tsabtace" jiki, cire abubuwa masu cutarwa don kiwon lafiya da kuma slimming daga gare ta. Kada ka manta game da ruwa, wanda kana buƙatar wanke alade, in ba haka ba za ka iya samun maƙarƙashiya.

Akwai sauran abinci na kasar Sin don asarar nauyin , wanda za'a iya lura da shi fiye da mako guda. Rice a kwanakin nan an yarda da shi a yawancin marasa yawa, amma ba a iya sanya additives a ciki ba. Da safe an bada shawara a sha gilashin ruwa kamar yadda ya farka sannan ya maimaita wannan hanya kowace rana. Don karin kumallo, zaka iya ƙara 150 grams na kayan lambu kayan lambu cike da man fetur zuwa shinkafa, kuma a lokacin abincin rana, ku ci naman alade da ƙananan karamen kaza. Abincin dare shi ne mafi girman hali kuma ya haɗa da rabin rabi.

Abinci na kasar Sin - shayi tare da madara

Milk ne abin sha na kowa don kasashen Soviet. Kyakkyawan abincin Sinanci yana nufin amfani da wannan abin sha kaɗai, saboda haka ana la'akari da rashin daidaituwa, saboda haka dogon lokacin yarda zai iya cutar da lafiyar. Babban manufar shi shine wanke jiki. Milk yana dauke da abubuwa da yawa masu amfani, kuma abin sha ne mai inganci. Don shirye-shiryensa a daidai sassan, koren shayi da madara suna hade da kashi 1.5%.

Hanyar da za a iya amfani da shi na kasar Sin, don amfanin milking yana nuna amfani da ita kowace rana na lita 1.6 na abincin da aka shirya, wanda ya kamata a bugu a daidai lokacin da yake cikin rana. Kwanan wata za ka iya jefa kaso 0.5,5. Idan kana so ka ci gaba da cin abincin, to, sai dai 1.5 lita na abin sha za ku iya cin wani ɓangare na oatmeal a kan ruwa, miyafan kayan lambu, amma ba tare da dankali ba, 80 g na gishiri mai fure da kayan lambu. Tsayawa zuwa irin wannan abincin zai iya zama har zuwa kwanaki 10 kuma a wannan lokacin zai yiwu a jefa har zuwa 5-7 kg.

Manyan kasar Sin abinci

Tuni daga wannan taken ya bayyana a fili cewa wannan abincin ba "mai da hankali ba", tun lokacin da menu ya ƙunshi kofin shinkafa bushe kowace rana. Ana shirya alamar ta hanyar hanya mai ban mamaki. Da farko ya bukaci a zubar da ruwa mai yawa sa'annan ya kawo tafasa, sa'an nan kuma, a jefar da shi a cikin colander kuma a rinsed a karkashin ruwan sanyi. Bayan haka, kawo suturar zuwa cikin kwanon rufi, zuba a cikin ruwa mai yalwa don matakin ya kasance 1 cm mafi girma, da kuma dafa kan zafi kadan. Abinci mai cin gashin kasar Sin ya dogara ne akan waɗannan ka'idojin:

1. Dafa shi ya kamata a raba shi zuwa kashi uku kuma ku ci shi a rana ba tare da wani addittu ba.
2. Kowace rana kana buƙatar sha a kalla 3 lita na ruwa, kallon tsarin mulki: a kan makogwaro kowane minti 10-15 don 1 tbsp. bayan cin shinkafa.
3. A rana ta huɗu za ka iya ƙara dan abincin naman alaƙa ga shinkafa. Hakanan zaka iya hada da sabo ne a cikin menu.
4. A rana ta bakwai, kana buƙatar sake tsaftace shinkafa, kuma ku sha shi bada shawarar yin tafasa a cikin karamin lita 2-3.