Abinci na likitoci, duk da sunan da aka ƙarfafa, ba abu ne mafi kyau ba don lafiyar lafiyar jiki, mai sauƙi da bunkasa ta hanyar masana don amfani da tsabtace kilo. Ana amfani da abincin da ake amfani da su a likita kafin a tilasta yin aiki a lokuta inda mai wahala ya bukaci ya rasa nauyi. Wannan shine dalilin da ya sa cin abincinta yana da ƙananan abu kuma hane-haɗe suna da tsananin gaske. Akwai nau'i nau'i guda biyu na abincin kiwon lafiya don asarar nauyi - an tsara ɗaya daga cikinsu 7 kwana, ɗayan - a 14.
Abinci na likitoci 7 kwana
Idan nauyin ku ya fi yadda ya kamata don ci gaba, to wannan zaɓin abincin za ku taimake ku ku rasa kimanin kilo 10. A cikin kowane kwanakin, kawai abinda kawai kuke gani a kan wannan jerin yana da izini sosai.
- A ranar 1 rana. Sha a kwalban lita na lita lita na ruwa mai ma'adinai na 5-6;
- A kwanakin 2. A cikin yini, sha 0.8 lita na madara a daidai sassan zuwa 2.5% na mai, da kuma marigayi da abincin dare tare da apple;
- Rana ta uku. Sha a kwalban lita na lita lita na ruwa mai ma'adinai na 5-6;
- 4th rana. Yi salad na kabeji, karas da ganye, kakar tare da man zaitun. Gilashin lita na wannan salatin shine abinci ga dukan yini. Bugu da kari - shayi ba tare da sukari da ruwa ba;
- Ranar 5th. Raba lita 0,8 na madara zuwa 2,5% na mai abun ciki don 5-6 receptions;
- Rana ta 6 . Da safe - daya mai yalwaro mai yalwa, rabin kofi na kore shayi. Bayan 'yan sa'o'i kadan - kayan lambu. Bayan 2-3 hours - 100 g na Boiled da kuma gwangwani kore Peas. Sa'an nan kuma rarraba ko'ina 3 apples;
- Ranar 7th. Domin dukan yini - 2 kofuna na madara ba fiye da 2.5% mai abun ciki + rabin kopin gida cuku da 1 kwalban 1% kefir. Kafin barci, gilashin shayi.
Fita daga cin abinci na likitoci ya kamata ya faru a cikin kwanaki 3-4 - zuwa menu na kwanan nan, ƙara abinci mai haske, da hankali ƙara fadada abinci. Babu kayan haɗari, Sweets - in ba haka ba asarar nauyi zai iya zama mara amfani da nauyi zai dawo ba.
Abinci na likitoci 14 days
Irin wannan cin abinci na likitoci yana ba da kyakkyawan sakamako - tare da adadi mai yawa na kwanaki 14 za ku iya kawar da su nan da nan daga kilogiram 13. Wannan abincin yana ɗaukar wannan menu, amma wannan lokaci dole ne a rinjayi fiye da sau ɗaya, kuma biyu a jere. Lokacin da ka gama menu a ranar 7th, kawai ka je menu na rana ta fari kuma ka ci gaba har sai ka kammala dukkan abincin da za a yi na zagaye na biyu.
Contraindications ga rage cin abinci na likitoci
Wannan abincin yana da matukar tsananin, sabili da haka bai dace da kowane kwayoyin ba, amma kawai ga mafi kyau da kuma dadi. An hana shi yin amfani da wannan tsarin asarar nauyi ga mutanen nan masu zuwa:
- shan wahala daga anemia;
- a cikin raunin jiki na jiki (bayan rashin lafiya, da dai sauransu);
- tare da rashin haƙuri ga kowane samfurori;
- jagorancin salon rayuwa;
- yin aiki a hankali ko aikin ƙwarewa;
- sosai gaji da ayyukansa na yau da kullum;
- ba tare da damar yin barci ba;
- da ciwon wasu cututtuka na yau da kullum (kawai tare da shawara tare da likita).
A duk waɗannan lokuta, irin wannan abincin zai iya ba da lafiya ga lafiyar jiki. Abin da ya sa, idan ba ku da tabbacin lafiyarku ko kuma za ku sami damar kare kanku
Abinci na likitoci: shawarwari
Irin wannan cin abinci mai tsanani ba ya bambanta da yunwa. Abin da ya sa ya ba da kyakkyawan sakamako. Amma, kamar yadda yake da sauƙi don tsammani, kowane mutum zai ji rauni, gajiya, kuma yana iya fusatar da shi saboda irin wannan mummunan kwatsam da kwatsam a cikin abincin. Don rasa nauyi ba zai tasiri mummunan kan kusoshi ba, gashi, hakora da fata, ba tare da ya dauki bitamin ba.
Bugu da ƙari, idan kun kasance mai rauni ko m, ku sha ruwa.