Halin rashin kulawa don cinye abinci yana kaiwa ga gaskiyar cewa kalmar rashin lafiyar ya zama, kusan kalmar da aka fi amfani da shi a rayuwar yau da kullum. Kuma, mene ne halayyar, magana game da allergies an kunna a cikin bazara da kaka - yana da wadannan pores na shekara da suke da natural catalysts.
Idan tsofaffi suna fama da rashin lafiyar jiki da yawa ("pollen"), kuma saboda abinci, kawai yana ƙarfafa bayyanarta, to, yara zasu iya cin abincin jiki.
A lokuta biyu, ana amfani da abincin Ado ne yadda ya kamata. Wannan tsarin abinci ne wanda ke cire nauyin allergens daga cin abinci, sannan, tare da daidaituwa na zaman lafiyar, waɗannan samfurori da aka ƙayyade sun haɗa su. Don haka, burin abincin da ake amfani da su a cikin abincin Ado kamar yadda Ado zai bayyana wani abu na allergen.
Abinci ga Ado ga yara, ba bambanta da wani matashi na al'amuran ba. Halin halayyar wannan abincin da ake cike da ita shi ne cewa cin abinci ba daidai ba ne. Wato, duk abin da zai iya haifar da rashin lafiyan jiki a cikin jiki an cire shi.
Ba a yarda ba
Products da suke cinyewa a lokacin lura da allergies:
- confectionery;
- kayan lambu da 'ya'yan itatuwan ja;
- duk 'ya'yan itatuwa citrus;
- samfurori;
- 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itatuwa masu banƙyama;
- qwai;
- zuma;
- koko, cakulan;
- namomin kaza;
- abincin teku;
- naman alade, kaji;
- samfurori masu mahimmanci, da wadanda suke dauke da kayan yaji masu yawa;
- rago;
- zomo, turkey;
- hatsi - alkama, buckwheat, hatsin rai;
- kayan lambu mai sitaci;
- peaches, apricots;
- man sunflower.
An halatta
Abubuwan da za su kasance daga cikin girke-girke na Ado:
- kayan lambu;
- man shanu;
- kwasfa;
- yogurt ba tare da Additives ba;
- mace mai daɗi, yogurt;
- oatmeal porridge;
- shinkafa;
- apples;
- kayan lambu, sai dai don dakatar;
- naman sa;
- cucumbers, faski, dill;
- compotes na apples, plums, currants, dried 'ya'yan itatuwa;
- farin ba gurasa ba.
Bi abin cin abinci har sai bayyanar cututtuka ta ɓace gaba ɗaya. Bayan haka, a karkashin kulawar likita, dole ne ku shigar da kayan abinci a lokaci guda. Bugu da ƙari, dangane da yanayinka, za a iya ba da umurni a rage cin abinci. Yana da muhimmanci a tuna cewa abincin Ado ba shine rayuwa ba. Bugu da ƙari, abincin abinci, likitoci, ba shakka, rubutun da magunguna da zasu rage yawan bayyanar allergies a farkon, mafi mahimman mataki.
Kuma yanzu za mu yi kokarin yin wasu girke-girke a kan jerin da aka yarda da hypoallergenic Ado abinci.
Alal misali, jita-jita ba zai bambanta ba, amma ba za mu bari ka mutu daga yunwa ba.
Broccoli miyan
Sinadaran:
- broccoli - 500 g;
- zucchini - 1 yanki;
- albasa - 2 inji mai kwakwalwa.
- kefir - 1 tablespoon;
- faski - 1 bunch.
Shiri
Ya kamata a wanke Broccoli kuma a raba shi zuwa inflorescences. Tare da zucchini, bawo da kuma yanke zuwa yanka. Finely sara albasa. Tafasa 1 lita na ruwa a cikin wani saucepan, kawo zuwa tafasa da kuma ƙara duk kayan lambu. Cook tare da murfi na minti 10. Cire daga zafin rana, ta yin amfani da zub da jini don shayar da miya. Kafin bauta wa, ƙara kefir kuma yayyafa da faski.
Yankakken naman naman alade
Sinadaran:
- nama - 0,5 kg;
- kefir - ¼ kofin;
- burodi - 2 yanka;
- albasa - 1 pc.;
- ruwa - ¼ na karni;
- Butter - 50 g.
Shiri
Muna kare nama, nada shi a cikin nama mai sau uku don ba da laushi. A karo na uku, mun yi naman tare da albasa, kuma muna cike da kefir da burodi. Narke man shanu, ƙara zuwa nama. Gasa abin sha da kuma ƙara ruwa. Muna samar da bukukuwa.
A cikin kwanon rufi, zuba a cikin lita 3 na ruwa, saka shi a kan wuta. Bayan tafasa, za mu sanya colander ko sieve a kan kwanon rufi, da zubar da shi a cikin ruwa. Mun sanya cutlets a kan sieve, rufe su da murfi.
Kowane minti 5 - 7 mun juya cutlets. Tattalin cutlets - minti 40.