Diet "7 days 10 kg"

Mutane da yawa basuyi tunani game da gaskiyar cewa nauyin da aka samu na wasu watanni, ko ma shekaru, ya kamata tafi da hankali. Wannan shine dalilin da ya sa yawancin abincin kamar "minti 10 a cikin kwanaki 7" suna da kyau ga lafiyar jiki. Za mu bincika daya daga cikin wadannan abincin kuma ya nuna abin da ke hadari.

Minus 10 kg na mako guda - cin abinci "ƙaunataccen"

Yawancin lokaci a cikin bayanin wannan abincin ba a ce cewa cin abinci "kwanaki bakwai na 10 kg" zai yi daidai kawai ga wadanda ke da yawan adadin fam. Idan zaka auna kimanin 60 kg, ba za ka rasa kashi 1/6 na nauyi ba.

Don haka, wace irin abinci ne masu kirkiro na cin abinci "Favorite" suke bayarwa?

1. Kwanaki na farko: Ginin cin abinci, duk abincin da aka haramta, an ba abin sha kawai: kiwo, madara, broths, juices, shayi, koko, da dai sauransu.
2. Ranar 2: Ranar kayan lambu: an yarda ta ci kowane salatin kayan lambu mai sauƙi, zai fi dacewa tare da kariyar kabeji. A matsayin kayan shafa, soya miya, vinegar , ruwan 'ya'yan lemun tsami ko kuma karamin man fetur, amma ba kirim mai tsami, mayonnaise da sauran sayen kifi zai dace.
3. 3rd rana: rana tare da menu mai sha, duk abincin da aka haramta, an ba da abin sha a kowane irin da yawa (amma dukansu ba tare da sukari!).
4. 4th rana: 'ya'yan itace rana - mayar da hankali ga citrus, apples, pears, apricots.
5. Ranar 5th: sunadaran gina jiki - an yarda da shi don cin abinci, da kaza da kuma qwai.
6. Ranar 6th: Har ila yau a rana tare da wani abin sha, duk abincin da aka haramta, ana ba da abin sha kawai a kowane iri da yawa (amma dukansu ba su da sukari!).
7. Ranar 7: Ranar fita daga abinci, abin da ya kamata a yi a kan abinci mai kyau. Don karin kumallo - kamar wata qwai, domin abincin rana - broth, don abincin dare - salad kayan lambu. A lokacin rana, zaka iya cin kowane 'ya'yan itace.

Don sake saita 10 kilogiram na mako a kan irin wannan cin abinci ne kawai ga waɗanda suka bugu da žari Ya yi wasanni kuma yana da nauyi mai yawa.

Mene ne haɗarin cin abinci na "kwanaki 7 na 10"?

Saboda sharuddan da ya rage a cikin abincin, abin da ake amfani da ita ga karuwa, jiki ya yanke shawarar cewa lokaci mai jin yunwa ya zo ya ci gaba da amfani da makamashi na tattalin arziki. Yana da wuya a kwana bakwai don raba yawan yawan kitsoyin mai, saboda haka an rage nauyi ta wurin janyewar ruwa da kuma fanko a cikin ciki da kuma hanji. Duk wannan ya dawo bayan 'yan kwanaki na abinci mai gina jiki. Amma saboda kullun da aka saba da shi ta hanyar da ake amfani da ita a lokacin da ya dawo zuwa abincin da ake ci, zai iya fara karuwa.

Don samun sakamako mai dorewa, kana buƙatar ka rasa nauyi a hankali kuma a kan abincin abinci mai kyau, kuma ba a kan abubuwan cin abinci ba.