A kowane bukukuwan, lokacin da kuka sadu da abokai, sau da yawa, ciki yana gamsu da "biki." Yana da wuyar fahimta yadda za ka iya rage kanka daga cin zarafi a kan waɗannan lokuta masu ban sha'awa, musamman ma lokacin da akwai abubuwan da ke dadi a kan tebur. Amma daga irin wannan abincin mai ban sha'awa, amma abincin calorie sosai, bayan haka za'a ƙara karin santimita a cikin kagu, kuma kibiya a kan Sikeli zai tafi sikelin. Bugu da ƙari, bayan gurasar akwai jin kunci, saboda haka ana nuna kwanaki masu saukarwa a wannan lokaci.
Saukewa bayan kwana bayan bukukuwan sune haɗin ƙayyadaddun lokaci, wanda ya kamata a iyakance ga wani samfurin wasu samfurori ko amfani da nau'i daya kawai cikin yini.
Irin wannan saukewa yana da amfani sosai don shirya bayan bukukuwan, kamar yadda zai sake mayar da tsofaffin siffofin, inganta lafiyar jiki, gyaran gyare-gyare, inganta aikin ƙwayar cuta, kuma cire cire guba da gubobi daga jiki.
Irin azumi kwana bayan overeating
Duk kwanakin saukewa sun kasu kashi biyu. Na farko an sanya dangane da abubuwan gina jiki da ke cike da abinci: sunadarai, carbohydrates da fats. A wannan yanayin, ana bada shawarar amfani da nama, kifi, cuku, kirim mai tsami, hatsi, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
Kashi na biyu an sanya shi dangane da nau'in samfurori na menu na yau da kullum. Kuna iya ci nama da kifaye, soups, Sweets, madara.
A matsayinka na al'ada, jita-jita masu yawa suna dauke da sunadarin sunadarai da ƙwayoyin cuta, saboda abin da aka jinkirta a cikin ciki da kuma digested na dogon lokaci, haifar da jin kunci da nauyi.
Don daidaita tsarin daidaitaccen acid a cikin jiki, wanda zai iya canzawa zuwa ga yanayin da ke cikin acidic bayan overeating, an bada shawarar
Ana sauke ranar a kan kefir bayan overeating
Wannan hanya na shirya azumi mai azumi yana da wuya, amma yana da tasiri sosai. A ranar cin abinci irin wannan, zaka iya cinye lita biyu na kefir kuma ba fiye da lita 1.5 na ruwan ma'adinai ba tare da iskar gas ba.