Abinci mai kyau shine a koyaushe daya daga cikin kayan aikin lafiya. A wasu cututtuka, likitoci sun bada shawarar yin amfani da abincin na musamman wanda ke inganta sauƙin dawowa ko inganta lafiyar jiki. Wadannan cututtuka sun hada da arthrosis, wanda aka bada shawarar da aka tsara na musamman. Abincin warkewa na arthrosis yana shafar lafiyar jiki kuma yana taimakawa wajen shawo kan cutar, ta rage tasirin da ya lalata.
Abinci mai kyau da arthrosis
Abincin da ke tabbatar da cin abinci da ake bukata da kuma isasshen makamashi cikin jiki yana daidaita da bambanta. Dole ne a dauki asalin yanayin marasa lafiya da kuma siffofin irin wannan cuta. Babban abin da ake buƙata: abinci mai gina jiki don arthritis da haɗin gwiwar arthrosis ya kamata ya cika da abinci mai laushi da kuma danshi, wanda zai hana inganci na gidajen abinci kuma ya ba da dama don haɗari da ƙananan ciwo.
Mene ne zaka iya ci tare da arthrosis tare?
Domin inganta tsarin maganin magani, dole ne a san abin da za a iya cinye tare da arthrosis, kuma daga yin amfani da shi wanda ya cancanta. Jerin samfurori da aka bari don abinci mai gina jiki yana da yawa, wanda ya ba da cikakkiyar abinci a lokacin lokacin kulawa da kuma samar da bukatun abubuwa masu muhimmanci. Diet don arthrosis ya bada shawarar:
- nama na turkey ko kaza, saturating jiki tare da furotin;
- teku kifi, mai arziki a acid Omega-3;
- sabo ne da kayan kiwo, tabbatar da samar da alli;
- Duk nau'o'in kwayoyi, flaxseed da man fetur, waxanda suke da cikakken bitamin E;
- porridge da gurasa gurasa - samo carbohydrates;
- juices, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, samar da bitamin ga jiki;
- Legumes na arziki a cikin kayan gina jiki;
- man shanu - mai sayarwa.
Abin da ba za a iya cinye tare da arthrosis ba?
Akwai kuma lissafi, fahimtar juna da abin da ke ba ka damar gane cewa ba za ka iya ci tare da arthrosis ba. Ba su amfana ba, ba su taimakawa wajen inganta yanayin rashin lafiya ba kuma sune tushen "carbohydrates masu sauri", amfani da shi zai haifar da wadataccen karuwar da kuma tayar da cutar. Don gaggawa da dawowa, dole ne a ware daga rage cin abinci:
- kowane kayan kirki mai cin gashi, ciki har da dafa abinci da abincin daji;
- buns da biscuits;
- Gurasa mai gurasar gari mai daɗaɗɗa.
- ice cream da desserts, dafa shi bisa kan madara da madara.
- kayayyakin tare da Bugu da ƙari na cakulan;
- kayayyakin abinci da sauri;
- kwayoyi salted, kwakwalwan kwamfuta, crackers, toasts;
- soda mai dadi;
- abin sha mai karfi (shayi da kofi);
- kayan yaji da kayan yaji, musamman mayonnaise;
- salting da kyafaffen nama;
- fatry dairy kayayyakin;
- barasa na kowane ƙarfi.
Abinci ga arthrosis na gidajen abinci
Abinci na cin abinci ba magani ne ba, amma zai iya samun tasiri mai amfani akan tasirin jiyya da kuma inganta tsarin farfadowa, domin yana tabbatar da samun karfin abubuwa masu mahimmanci, kare kariya daga tashe-tashen hankulan wasu, ta hanyar kawar da duk wanda ba shi da amfani a cikin menu. Gina na gina jiki ga arthrosis na nufin samar da jiki tare da dukkanin kwayoyin bitamin da micronutrients.
Menu na cin abinci arthrosis
Hanyoyin samfurori masu yawa sun haɗa da jerin halatta don cin abinci don arthrosis, ba ka damar yin menu da dama wanda, duk da iyakancewa, zai samar da ayyuka, cika da makamashi da inganta halayen tasiri na tsarin da aka tsara don magance cutar da kuma sake dawowa da wuri. Gina na abinci don haɗin gwiwar arthrosis yana haifar da fractionality kuma yana samar da menu na gaba:
- Nan da nan bayan tashiwa ya zama dole ya sha ƙaramin gilashin gilashin ruwa mai tsabta, sa'annan ya shafa ruwan orange ko ruwan 'ya'yan pomegranate;
- karin kumallo (minti 20-30 bayan liyafar ruwan 'ya'yan itace): alade da aka dafa a kan ruwa tare da ƙananan man shanu, cuku, cakulan cakuda, cuku ba tare da cakuda, qwai mai laushi ba, qwai mai laushi, koren shayi, masu kwari;
- karin kumallo na biyu: 'ya'yan itatuwa, kayan mudu-madara, kwayoyi;
- abincin rana: miya daga kayan lambu da hatsi, naman nama nama, kofa ko kifaye kifi, salatin kayan lambu, da stew, kayan lambu da aka kwashe;
- abincin abincin rana: 'ya'yan itace, kayan aiki, jelly, jelly, mousses tare da crackers, bishiyoyi bushe ko gurasa;
- albashin kayan lambu, stew, kayan lambu da kayan lambu, kayan abinci, da cakuda; ba shayi mai karfi ba.
Zan iya yunwa don arthrosis?
Tambayar azumi da arthrosis kai tsaye ya dogara da nauyin mai haƙuri. Idan an lura da hakan, to, a matsayin mai mulkin, likita ya ba da shawarwari don raguwa, wanda zai kawo taimako kuma rage haɗin gwiwa. A wannan yanayin, sau da yawa, ba game da matsanancin yunwa ba, amma game da abinci: ƙayyade abinci na wasu abinci kuma rage girman rabo. An yi azumi mai azumi da arthrosis a karkashin kulawar likitan likitancin. A wasu lokuta, an haramta shi sosai.
Zan iya sha tare da arthrosis?
Tambaya na sha a lokacin rashin lafiya za a iya la'akari da abubuwa biyu: idan yazo ga ruwan sha; akan yadda ake amfani da wasu kayan ruwa, ciki har da barasa. Ruwan daji na arthrosis dole ne ya bugu! In ba haka ba, kasusuwa ya zama mafi sassauci, kuma nau'in haɗin haɗin "ƙuƙwalwa ne", wanda zai haifar da raguwa a cikin motsi da gaɓoɓinsu. Don saturate jiki tare da danshi a rana, ya zama dole a sha daga 2 zuwa 3 lita na ruwa.
Idan tambaya ce game da giya, to, ba a ba da shawarar da za a cinye su ba. Osteoarthritis da barasa sun saba da kuma hana su a lokacin shan shan magungunan da zasu iya jituwa da barasa. Game da abubuwan shan giya na hawthorn , marshmallow, comfrey, ana amfani dashi mafi yawa don amfani da waje kuma ba su da wani tasiri mai kyau.