An yi imanin cewa fushi da fushi suna lalata ga mutum. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a iya samun gafartawa da barin abin da ke faruwa, don haka babu abin da zai hana ka daga ci gaba. Muminai na gafarar mijin, iyaye, abokai da wasu mutane na taimakawa wajen karfafa ruhun ruhu, don cimma jituwa ta ciki da kuma inganta tsarin kansa. Yana da mahimmanci ga rayuwa ya koyi yadda za a gafarta kansa.
Muminai na Mai gafara ga Mata
Sau da yawa mutum yana kan kansa don dalilai daban-daban, wanda ke shafar jikinsa. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a koyi yadda za a kawar da waɗannan "anchors" da aka rushe. Hanya mafi sauƙi kuma mafi sauki shine tuba. Zai yiwu a yi jerin abubuwan da ake ciki a ciki, wanda ya kamata a rubuta kamar haka: "Ni, Svetlana, ka gafartawa kaina don yin haɗin abokin aiki," da dai sauransu. Sa'an nan kuma dole ne ku juya zuwa ga Maɗaukaki da iko, kuma, kamar yadda suke faɗa, ku fitar da ran.
Nuna tunani akan gafartawa gafara ta fara da shakatawa da kuma yarda da jimawa mai dadi. Yi tunani game da gaskiyar cewa yanzu kai kan rairayin bakin teku da ruwa mai dumi ya taɓa ƙafafunka. Yi ƙoƙarin yin numfashi mai zurfi, mai yiwuwa, babu abin da zai fito. Domin zai shawo kan matsalolin da aka tara don rayuwa. Mataki na gaba shine ɗauka yadda wannan yaron ya juya cikin yarinya wanda ya yi murmushi kuma ya kai gare ku. Ka yi kokarin yin magana da jariri kuma ka ce duk abin da ba haka ba ne mummuna, kuma ba za ka taba gurfanar da shi ba, kuma komai zai zama lafiya. Yi alkawari cewa daga wannan lokacin sabuwar rayuwa mai farin ciki zata fara. Bayan wannan, ɗauki numfashi numfashi, sa'annan kuma ya fitar da duk abubuwan da ke damuwa da kuma korau.
Muminai na gafarar iyaye da sauran mutane
Don zama mutum mai farin ciki, kana buƙatar kawar da matsalolin damuwa, wanda ke gina manyan matsaloli ga hanyar jin daɗin ɗan adam. Akwai hanyoyi da dama da suka tabbatar da kansu a gefe mai kyau. Daya daga cikin shahararren shine Sviyash dabara.
Nuna tunani don gafarar laifuffuka ya ƙunshi matakai da yawa. A mataki na farko, ya kamata ka zabi mutum daya wanda ya kasance da laifi a baya. Da sunansa, karanta waɗannan kalmomi akai-akai:
"Tare da ƙaunar gaskiya da godiya na gafarta (sunan mutum)
Wannan sihiri zai taimaka wajen kawar da ƙwayoyin da ke cikin yanzu kuma tsaftace ma'adinan. Gaba ɗaya, zance-zance ɗaya ya kamata kimanin minti 10. Yi amfani da wannan fasaha har sai kun ji haske da dumi. Yana da muhimmanci a fahimci cewa gafara ba za a iya cancanci daidai ba, kuma a wasu lokuta Sviyash dole ne ya ciyar har zuwa sa'o'i 5 a kan hanyar. Idan a lokacin zuzzurfan tunani akwai sha'awar ɗaukar fansa a kan mai laifi, to, yana da daraja dakatarwa, saboda sakamakon ba zai samu ba.