Amfana da cutar yoga

Yoga wani tsari ne na gwaji, wanda, ba yawa, ba 'yan ba, yana da dubban shekaru. Yin yin asana, ka gyara matsayin jikin ka kuma sauraron abubuwan da ke ciki. Ba za ku iya yin yoga ba "sauri", da gaggawa da marigayi. In ba haka ba, za ku karya duka ainihin.

Game da amfanin da hargitsi na yoga, akwai mutane da yawa wadanda ba su so su yi yoga bisa ga ka'idodi. Za mu gano inda gaskiya yake.

Amfanin

Saboda haka, aikin motsa jiki. Yana da amfani tun a kalla a cikin gaskiyar cewa a cikin ka'idoji yana da wuya a zalunta fiye da tsauri. A hankali kuma sannu a hankali jikinka yana ɗaukar wani asana, inda kake zama daga 20 seconds, zuwa minti kaɗan, har ma da sa'o'i (amma wannan ya riga ya shafi shahararrun yogis fahimtar nirvana a kowane asana).

A lokacin asanas, kuna yin pranayama - numfashin jiki duka. Pranayama zai koya muku yadda za ku numfashi, kuma za ku yi amfani da wannan fasaha ba kawai a cikin zauren ba, har ma a rayuwar yau da kullum.

Saboda tsayayyen tsawo na kowane matsayi, yoga abu ne mai ban sha'awa ga spine. Ya shimfiɗa shi, ya sake gyara tsarin, yana ƙarfafa tsoka baya, kuma ba wai kawai ba.

M tsokoki, sassauci , fata mai laushi, ƙarancin haɗin gwiwa, kuma, ba shakka, asarar nauyin nauyi - duk wannan yana nuna amfanin yoga ga siffar. Gaskiya ba ta da darajar yin la'akari bayan horarwa - zabar yoga, kun yarda a kan kyakkyawar hanyar sauyawa.

Saurare, menene amfani da yoga ba zai iya mantawa ba game da tsarin sigina, tsarin numfashi da kuma juyayi. Tare da ƙarshen komai yana bayyane, tare da irin wannan hutawa, har ma mafi yawan mutane masu zafi suna kwantar da hankali. Yoga yana daidaita matsin lamba, yana koya maka ka bar mummunan halaye kuma ka numfashi cikin kirjinka.

M

Cutar cutar yoga ba zai yiwu ba, idan ba ku koyon sauraron jikin ku ba kuma kuyi duk abin da hankali, inganta halayensu. Duk amfanin da ke cikin yoga ba zai zama banza ba idan ka fara su ba tare da yin sulhu ba, ba tare da yin shiri ba, kuma, ba shakka, ba tare da taimakon mai koyarwa ba. Kuskuren da ba daidai ba a aiwatar da gurɓatattun ƙwayoyin cuta ba shi da ɓarna da raunin da ya ji rauni.

Haka ke faruwa ga marasa lafiya. Tare da ciwon jini , sanyi, mura, ba za ka iya yin yoga ba, saboda ba za ka iya numfasawa a kullum a asanas ba, wanda ke nufin, maimakon shakatawa jiki, sa shi ya fi ƙarfin hali da kuma tens.

Bisa mahimmanci, duk wani aiki na motsa jiki zai iya zama mai cutarwa da amfani. Duk ya dogara ga wanda ya yi shi.