Diet geisha - tsarin abinci mai kyau don kyakkyawa, ladabi da tsawon lokaci

Geisha wata kyakkyawa ne, kyakkyawa, yarinyar yarinya, wannan sifa ta samo game da wakilan wannan sana'a. Babban aikin su shine gudanar da bukukuwan shayi, dole ne su mallake nauyin raira waƙa da rawa, kuma kullun suna kallon rashin kuskure. Diet geisha - abin ban sha'awa na abinci mai gina jiki, dangane da samfurori na tsawon lokaci.

Menene geisha ke ci?

Abincin geisha ya gina a kan shinkafar launin ruwan kasa, yana da matukar muhimmanci, mai arziki a cikin bitamin, ma'adanai da fiber, wanda ya nutsar da sha'awar ci. Har ila yau yana rage cholesterol da inganta aikin jinji. Ya kamata - madara, ba fatter fiye da 2.5%. Kuma shayi na shayi, wanda zai sauya spasms na jini da kuma inganta rigakafin .

Abinci na geisha ya watsar da kayayyakin da aka yi daga gari, man, gishiri, sukari da kayan yaji. An shawarci masu gina jiki don shirya irin wannan cin abinci, don haka ba zai zama damuwa ga jiki ba. Don ware ranar da ta gabata, lokacin da za ku ci miya da kayan lambu da salatin, dan kadan da man fetur, za ku iya ci wani ɓangaren alade daga shinkafa launin ruwan kasa. Yi iyakacin gishiri, amma ku sha ruwa mai yawa.

Jiyya geisha don asarar nauyi

Abinci na geisha an dauke shi daya daga cikin mafi muni, duk abincin da ake jin yunwa sosai. 'Yan matan Japan suna da wasu asiri:

• An dafa shi kawai a cikin tudu biyu ko tanda lantarki;
• An wanke miya don ba fiye da minti biyu ba don bitamin ba su ɓace ba;
• mafi yawancin abinci suna ci ne kawai;
• Kowace rana ku ci kifin kifi da tsiren ruwan teku "nori".

Ana shawarci masu ba da abinci don biyan abinci mai yawa, ci sau 5-6 a rana. A cikin menu na abinci na Jafananci ya kamata hada da:

1. Salads. Tumatir, cucumbers, kabeji, letas, ba fiye da kilo 1.5 a kowace rana ba. Ku ci kawai kawai, za ku iya cika da man zaitun.
2. Apples. Ya zuwa rabin kilogram kowace rana.
3. Kwancen ƙananan mai ƙananan mai - har zuwa 250 grams, zaka iya kwayoyi ba tare da gishiri ba.
4. Sha 2-3 kofuna na daji ya tashi broth.
5. Ƙananan kifaye - har zuwa 200 grams, kawai Boiled ko gasa. A kan kayan ado, kayan lambu ko 'ya'yan itatuwa da kwayoyi, tare da koren shayi, an yarda.

Rice rage cin abinci geisha

Abinci na geisha a kan shinkafa ya zama sananne sosai kwanan nan, tare da taimakonsa zai iya rasa daga 4 zuwa 7 kilo na farko da kira, kuma har zuwa kilo 10 na na biyu. Sakamakon ya ci gaba na dogon lokaci, amma kuna buƙatar haɗawa da kayan jiki don kada tsokoki su rataya. A wasu mata, yin amfani da shinkafa yana haifar da maƙarƙashiya, za a iya kauce masa idan ka sha teaspoon na man zaitun a cikin komai a ciki.

Rice rage cin abinci geisha bai wuce kwanaki 5 ba, yana da muhimmanci a tuna: kawai launin ruwan kasa shinkafa bai dace ba, farin baya ba irin wannan sakamako. Sa'an nan kuma yi hutu don makonni biyu. Ganin cewa jiki yana karɓa sosai, zaka iya maimaitawa. A rage cin abinci juya wannan:

1. Don karin kumallo - koren shayi tare da madara, har zuwa 400 g.
2. Don abincin rana - shinkafa shinkafa, zaka iya ƙara 200 g na madara mai dumi.
3. Don abincin dare - kawai shinkafa, madara za a iya kara zuwa shayi.

Wasu matakai masu muhimmanci:

1. Tea tare da madara dole ne a hade shi a daidai rabbai.
2. A sha shayi ba tare da addittu ba.
3. Ba a yarda da ruwa mai ma'adinai ba wanda aka ba shi ba, an yarda ya sha mafi shayi, amma ba tare da madara ba.
4. Canja zuwa abincin da ya sabawa ya kamata a hankali, a hankali ƙara kayan da aka saba.

Jiyya geisha na kwanaki 5

Abinci ga geisha ya samo asali ne a cikin sigogi daban-daban, akwai kuma kwanaki 3, da kuma kwanaki 7 da 5. Mafi kyau shine kwanaki biyar. Farawa tare da kwana bakwai ba a bada shawara ba, matukar damuwa ga jiki. Jiyya geisha, menu don kwanaki 5:

1. Da safe - koren shayi da madara , 500 ml.
2. Da rana - 250 grams na shinkafa shinkafa tare da kara da madara.
3. Da yamma - irin wannan shinkafa, shayi tare da madara.
4. Kwanan wata an yarda da kofuna biyu na koren shayi, ruwa mai ma'adinai - ba tare da izini ba.

Fita daga abincin geisha

Abincin geisha na kasar Japan ya ba da kyakkyawan tasiri, amma yana da matukar muhimmanci kuma ya cancanci fita daga gare ta don kada a sake dawo da kwayoyin da aka rasa. Zai fi dacewa wajen cin abinci a bayan abincin abinci, da sutura da gari ya kamata a sannu a hankali a hankali. Masu bayar da abinci sun bayar da shawarar canjawa zuwa irin wannan tsarin mulki mai sauƙi:

1. Da safe - 'ya'yan itace.
2. Da rana - salatin kayan lambu da ke dauke da sitaci.
3. Da maraice - cuku ko qwai tare da nama nama.