Bonn abinci

Abincin Bonn kawai shine mafarki ne, ba tsarin rashin nauyi ba. Ba ku da hatsari don shan wahala daga yunwa: an ƙayyade abinci a hanyar da za ku iya cin abinci sau ɗaya a rana a duk lokacin da kuke so. Bugu da ƙari, wannan abincin ya dangana ne a kan hanyar farko - kuma a gaskiya za mu ci soups kowace rana muna likita daga likitoci!

Bonn miya don asarar nauyi: girke-girke

Bonn miya ga asarar nauyi shine sauƙin shirya. Zai fi kyau a ɗauki lita na saucepan zuwa 3.5-4, don haka miyan ya isa har kwana biyu ko uku. Don haka, zabi wani saucepan kuma saka a cikinta finely yankakken kayan lambu:

Duk wannan zuba ruwa, kawo a tafasa, rage zafi da kuma dafa har sai an gama. Mintuna 5 kafin ƙarshen dafa abinci, kara gishiri, barkono ko ɗaya daga cikin furotin a cikin zabi. Kamar yadda ka gani, babu wani abu da ya damu da yadda za a shirya Bonn miya.

Idan kuna da sha'awar yin amfani da kayan lambu, sai ku shirya Bonn miya, ku sayi kayan sarrafa abinci. Ba zai zama ba a gare ku ba a lokacin cin abinci kuma zai gaggauta yin shiri na miya, amma kuma daga bisani lokacin da kuka shirya borsch, stew ko wasu jita-jita da ke buƙatar kayan lambu da yawa.

Bonn abinci: ainihin

An tsara abinci don kwana bakwai, wanda zaka iya rabu da nauyin nauyin nauyin kilogiram na kilo shida. Abin farin ciki, ban da Bonn miya a kan menu akwai wadansu samfurori waɗanda ba za su ba ka damar ciwon yunwa ba:

Kada ka manta ka sha yalwa da ruwa kuma rage yawan abincin gishiri kamar yadda ya yiwu. Zai fi kyau idan kun gishiri kawai miya.

Bonn miya: caloric abun ciki

Yawancin adadin kuzari a cikin bok na Bonn ya dogara ne akan yadda kuke zuba ruwa. Idan ruwa na da lita uku, da dukan samfurori - kamar yadda aka ƙayyade a cikin girke-girke, to, abun da ke cikin calorie zai zama mai sauƙi ƙwarai: kawai kilo 12 ne kawai a 100 grams!

Bugu da ƙari, yana da mahimman yadda za a dafa abincin Bonn: zuwan cube zai kara yawancin calories kaɗan, kuma ta amfani da ƙananan gishiri da barkono zai bar shi kusan canzawa.

Idan ka dafa miya a cikin karamin saucepan kuma amfani da lita 1-1.5 na ruwa akan adadin kayan lambu, adadin calorie zai zama dan kadan - 27 raka'a da 100 grams. Duk da haka, ko da wannan adadi zai ba ka damar yin amfani da nauyi daidai.

Bonn miya: cutar ko amfani?

Abinci daga Bonn miya a cikin mata da yawa yana haifar da tsoro mara kyau. Duk da haka, ba a ba da shawarar yin amfani dashi akai-akai ga mata masu ciki, mutane da matsaloli na gastrointestinal tract ko kodan.

Idan ba ku da cututtuka, kuma ba ku da tsammanin jariri, miyan zai wadatar da jikin ku da fiber, bitamin, microelements, tsabtace hanji kuma ya taimake ku ji daɗi. Bugu da ƙari, za ku rasa nauyi a gaban idanunku!