Masara Ci abinci

Da ganowar Amurka a kan teburinmu ya zo wani shuka kamar masara. Mayawa sun karbi hatsi tare da girmamawa, domin sun san game da kaddarorinsa. Ana amfani da masara a dafa abinci, yana shirya gari kuma ya buro gurasa, da wuri, da 'ya'yan itace, da kuma kayan aiki da yawa.

Ga wadanda suke so su rasa nauyi, masara za su zo wurin ceto, domin 100 g na masara yana ƙunshe ne kawai adadin kuzari 70. Maganin abinci zai taimake ka ka rasa har zuwa kilo 5 na nauyin kima a cikin kwanaki 4. Abincin da aka gabatar ya zama mai sauƙi, amma don kwanakin nan 4 kana buƙatar barin gishiri da sukari kuma ku sha kamar yadda yake da yawa na ruwan ma'adinai. A cikin menu na abincin masara, an hada magunguna, amma ba sa daraja ɗaukar su, saboda suna da adadin caloric.

M rage cin abinci na masara rage cin abinci

Dukkan kwanaki 4 na abincin masara dole ku ci kamar yadda ya kamata: don karin kumallo - abincin da aka yi da baƙar fata (40 g) tare da madara mai yadu (100 ml) da shayi ba tare da sukari ba. Don karin kumallo na biyu, salatin hatsi (gwangwani ko sabo) tare da kowane kayan lambu, ba tare da gishiri ba. Don abincin rana, ku ci nama daga masara da tumatir da gilashin ruwan ma'adinai. Don abun ciye-ciye - salatin hatsi mai hatsi tare da masara, kuma don abincin dare zaka iya cin masara, dafa da kayan lambu (sai dai dankali). Za a iya cin abinci, to, abincin cin abinci ba haka ba ne mai ban sha'awa.