Sanadin ƙwayoyin cuta
Da farko, ya zama dole a gano abin da ke shafar bayyanar wannan yanayin a cikin mace. Masana har zuwa karshen basu fahimci dalilai na wannan batu ba, amma zamu iya gano wasu abubuwan da suke taimakawa gare shi.
Hormonal canje-canje ya fara a jikin mace daga kwanakin farko na lokaci. Duk waɗannan canje-canjen na da tasirin gaske a kan zaman lafiya. Alal misali, progesterone yana da sakamako mai dadi a kan tsokoki, ciki yana aiki a hankali, hanzarin ma, karfin jini yana raguwa. Wannan yana haifar da dizziness, ƙãra gas samar, tashin zuciya, drowsiness, ƙwannafi. Halin na ciki HCG kuma yana da mummunan rinjayar tsarin tsarin narkewa.
Gwargwadon abin da mahaifiyar ta gaba ta kasance mai da hankali ga wani sabon matsayi, an tilasta masa aiki a cikin wani yanayi daban-daban. Wannan tsarin mai juyayi ba kullum yakan iya tsayayya da wannan nauyin ba. Wannan kuma shi ne wata hanyar da ba ta da hasara.
Har ila yau an yi imani da cewa irin wannan yanayi mai ban sha'awa yana kare mace da jariri daga amfani da wasu abinci. Bayan haka, iyaye masu zuwa a wannan jiha sun ƙi karuwancin da za su iya cutar da su.
Gina na gina jiki don rashin ciwo
Masana sunyi imanin cewa mace na iya rage rashin jin daɗi, sau da yawa canza rayuwar ta da halaye.
Fahimtar tambaya game da yadda za a taimaka wa mace masu juna biyu ciki, ya kamata ya kula da abincin da mahaifiyar nan gaba take. Wajibi ne don ƙyale kyawawan kayan abinci mai laushi, saboda suna da nauyi akan ƙwayar narkewa. Don haɗawa cikin abincin da kuke buƙatar samfurori masu zuwa:
- dole ne bukatar kayan lambu da 'ya'yan itatuwa (banana, apple, karas, beets);
- samfurori na madara mai yalwa;
- porridge;
- Watery 'ya'yan itatuwa, alal misali, melons, peaches;
- zuma, kamar yadda yake zubar da ruwa;
- kayan lambu da 'ya'yan itatuwa.
Har ila yau, abubuwan amfani sune masu amfani:
- Akwai sau da yawa, amma kaɗan kadan;
- Kada ku tafi kwanciyar hankali ba tare da cin abinci ba, yana da kyau a jira kusan rabin sa'a;
- Ya kamata a warke tasa, don haka za a fi tunawa da shi;
- wata rana kana bukatar ka sha game da lita 2 na ruwa.
An kuma san cewa wasu samfurori ne hanyoyi don taimakawa wajen magance tashin hankali. Mutane da yawa suna taimakawa ta hanyar ginger, alal misali, ana iya karawa da shayi ko kuma ya cinye wani. Lemun tsami yana aiki tare da wannan matsala. Kuna iya jin warin fata, sha shayi tare da shi, kuyi ɗakin lobule. Mahaifiyar nan gaba za ta zabi hanyar da ta dace da ita.
Janar shawarwari
Kowane yarinyar da ke ƙoƙari ya gano yadda za a taimaka yanayin damuwa a cikin mata masu ciki za su amfana daga irin wannan shawara:
- inganta ingantaccen zaman tafiya;
- Tashi, ba za ku iya fita daga gado ba, yafi kyau ku zauna a gado na mintina 15;
- kana buƙatar kauce wa wahala, gajiya, kana buƙatar cikakken barci;
Ana buƙatar hakoranka bayan kowane cin abinci, manna ba zai haifar da tashin hankali ba.
Mace yana buƙatar cikakken hutu daga makonni na farko. Wannan wani ɓangare na mahimmanci na yaki da ƙananan ƙwayoyi. Domin dangi ya kamata yayi ƙoƙarin ƙirƙirar dukkan yanayi don ta'aziyya. Mata mai ciki kada ta ji kunya don neman taimako. Babban aikinsa shi ne kula da lafiyar mutum, domin ci gaba da ƙwayoyi ya dogara da shi. Tare da ciwon daji, mahaifiyar mai iya tsammanin yana iya tuntubi likita. Zai iya bayani dalla-dalla na yadda za a taimaka wa cutar ta hanyar haihuwa a farkon matakan ciki, bayar da shawarwari don la'akari da halaye na mutum.