Kowane mutum ya ji game da amfani da kwanakin saukewa, wannan hanya ce mai mahimmanci don wanke jiki, kuma a lokaci guda ya rasa nauyi a cikin ɗan gajeren lokaci. Za'a iya shirya su kadai, a mafi yawan sau biyu a mako, amma zai fi dacewa a cikin kwanakin makon guda (alal misali, Talata da Jumma'a), don haka jikin ya saba da wannan tsari. Akwai lokutan saukewa da yawa, ba dole ba ne a sha a rana kawai ruwa kuma babu wani abu. Za mu gaya maka abin da shayar da shayi ke shafe rana, yadda amfani yake, da kuma yadda za a shirya shi yadda ya dace.
Ranar azumi na Sin
Green shayi ne shahararrun ga magungunan magani. Yana taimakawa wajen wanke jikin toxins da toxins, rage saukar karfin jini, sauti da inganta narkewa. Yana taimakawa wajen kawar da jiki mai zurfi, amma kada ka shiga ciki.
Bukatar da ake buƙata don kowane abinci shine kula da abubuwan da kake ji. Idan kun ji damuwa, yana da kyau don canza abincin ko maye gurbin shayi mai sha tare da shayi na shayi. A yawancin yawa, shayi na shayi na iya haifar da tashin hankali da rashin hankali, don haka wajibi ne a sha ruwa mai tsabta a rana, kimanin 1.5-2.5 lita kowace rana.
Zai fi dacewa da shan shayi ba cikin jaka ba, amma da nauyi, kuma ya ba da fifiko ga babban ganye mai shayi. Brew zai fi dacewa a kusan adadin da ake ciki: 1 teaspoon da 100 ml na ruwa. A matsakaici, a lokacin rana, an bada shawara a sha game da lita 1.5 na abincin da aka shirya. Bayan an gwada wannan zaɓin, za ku fahimta da sauri idan taimakawa wajen rasa ranakun kwanakin. A matsakaici, zaka rasa ɗaya kilogram kowace rana (idan, ba shakka, ba ku auna kilo 50) ba.
Yaya za a shirya ranar azumi?
Yayin rana za ku bar wasu abinci, amma zaka iya iya samun 'ya'yan itatuwan da aka bushe. Hakanan zaka iya yin amfani da madara. Tea, waƙa da madara, yana da dandano mai dadi kuma yana da karin gina jiki, saboda abin da ake jin yunwa yana jin taushi. Bugu da ƙari kuma, madara ta rarraba maganin kafeyin a cikin shayi.
Nuance: idan ka yanke shawarar canza rana don shayi, saya madara mai madara mai madara.
Don yin shayi tare da madara, dole ne ka cire shi da farko a hanyar da aka saba, sannan ka haxa da madara a cikin rabo na 1: 1. Zaka iya sha shi duka zafi da sanyi, dangane da abubuwan da kake so.
Sha a shayi na shayi kowane 2-3 hours, to, jin na yunwa za a blunted. Kada ka manta game da cin abinci mai ma'adinai mai tsabta ko wanda aka ba da ruwa.
Ana sauke kwanaki don wankewar jiki
A wannan yanayin, ka rasa nauyi ba kawai ta hanyar ƙona kitsen ƙari ba, amma ta cire wuce haddi da ruwa da jiki daga jiki. Shan shan saukowa yana taimakawa wajen wanke hanji da kuma kawar da duk abin da ba shi da kyau. A sakamakon haka, ba za ku yarda da adadi a kan Sikeli kawai ba, amma bayan da da yawa da aka kawar da launin launi zai inganta, matsalolin ƙwayoyi da kuraje za su shuɗe, barci zai inganta. Za ku ji damun makamashi, yanayi mai kyau a cikin yini.
Tabbas, baku da bukatar shirya wasu kwanakin idan kuna jin dadi a lokacin da suke, ko kun ji cewa wata rana ba tare da carbohydrates ba, wanda ke cike da kwakwalwa, yana rinjayar iyawar ku. A wannan yanayin, yana da kyau a gwada zaɓin saukewa a kan hatsi ko 'ya'yan itatuwa. Tare da sauran cututtuka, yana da daraja barin rana ta saukewa a kan kore shayi.