Dokta Elena Malysheva ya zama sananne sosai saboda ta canja wurin kuma ga mutane da dama tana da iko. Ta kuma ba da dama ga jama'a, wa] anda ke da tasirin gaske. Abincin marar yisti ga asarar nauyi Elena Malysheva tana jin daɗin kanta, domin ta yi imanin cewa sodium chloride a cikin girma yana taimakawa wajen sa farashi. Sugar wuce haddi a cikin kyallen takarda yana haifar da haɗuwa da ruwa, kuma wannan ya hada da rubutu.
Malisheva abinci maras yisti na kwana 13
Manufar wannan hanya na rasa nauyi ya danganta ne da abinci mai mahimmanci, tun da yake yana da mahimmanci kada a ji yunwa, kuma hakan zai taimaka wajen kulawa da metabolism. Yana da mahimmanci a saka idanu da kuma girman girman da ba zai zama fiye da 250 g ba. A cikin abinci maras yisti Malysheva ruwan tsabta yana da muhimmancin gaske, don haka a rana ya kamata a sha akalla 2 lita. Abincin na ƙarshe ba zai wuce 7 am. Har ila yau, asarar nauyi shine saboda kin amincewa da dadi, gari, ruwa da kuma yin burodi. Baya daga cin abincin gishiri na Elena Malysheva wajibi ne dabba da kayan lambu, da dankali da barasa . Dalilin wannan hanyar rasa nauyi shine abinci mai gina jiki, da kuma carbohydrates . Wani muhimmin doka - abincin dare ba za a gudanar ba bayan 7 na yamma. Yana da muhimmanci kada ku tsayar da karin kumallo, saboda wannan shine abincin da ya fi muhimmanci.
Tashar abinci na gishiri na Elena Malysheva:
- safiya : wani ɓangare na oatmeal ba tare da gishiri da 1 tbsp. yogurt mai ƙananan;
- abun ciye-ciye : 'ya'yan itatuwa sai dai bango da inabi.
- abincin rana : wani ɓangare na gina jiki, zai iya zama, alal misali, kifi ko nama.
- abun ciye-ciye : 'ya'yan itace;
- abincin dare : salatin kayan lambu da kwai.
Yi amfani da wannan hanyar asarar nauyi ba zai iya yiwuwa a cikin zafi ba, lokacin da akwai gumi mai yawa, tare da shi da gishiri, tare da ƙarin ƙarfin jiki, nono, ciki, da kuma hadarin ƙwaƙwalwar ciwon zuciya da cututtukan koda.