Ella Sukhanova, da zarar ta zo wannan aikin, yana da karin fam. Wadannan abubuwa sun lalata bayyanarta, saboda haka ta yanke shawarar bayyana yakin akan su. A cikin yaki da nauyin kima, ta yi amfani da fasaha mai mahimmanci wanda ya ba ta sakamako mai kyau. Kamar yadda abokiyarta suka rubuta, Ella Sukhanova ya rasa nauyi sosai saboda wasanni da abinci.
Ta yaya Ella ta fara girma daga House 2?
Domin ya rasa nauyi, Ella ya ci gaba da inganta hanyarta na cin abinci lafiya. Ba ta zauna a kan abinci mai tsanani ba kuma ta karya kansa a cinye abinci mai yawan calories. Idan har yanzu tana so ya ci wani abu daga mai dadi, mai fadi ko ma mai yawa, sai ta gwada amfani da irin wannan abinci kafin rabin rabin rana.
Bisa ga abincin Ella Sukhanova, ya kamata mutum ya ci abinci lafiya da lafiya, in ya yiwu, rage yawan amfani da abincin mai cutarwa. Yarinyar ba ta cin abinci maras kayan abinci, kayayyaki na gwangwani, fatsari na wucin gadi, kazalika da samfurori na ƙaddamar da abinci. Ta sanya a cikin kayanta mai yawa 'ya'yan itatuwa da kayan marmari,' ya'yan itace, kayan abinci wanda ke dauke da ƙananan ƙwayoyi, hatsi, nama mara kyau.
Ella ya ba da hankali sosai ga sha. Ta cire baki shayi, kofi da kuma kayan lambu, sun hada da ruwan sha mai tsabta kullum, koren shayi, sabo ne daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.
Diet Ella Sukhanova daga House 2
Hanyar da ta rasa nauyi ba ta nufin ƙuntatawa akan abinci, ƙididdiga masu adadin kuzari. Don ci shi wajibi ne a kananan, ƙananan rabo. Kowane mutum ya zaɓi menu don kansa, amma akwai jerin samfurori da ya kamata a cire su da kyau daga abincinku. Wadannan sun hada da margarine, mayonnaise, kwakwalwan kwamfuta, nama mai naman, abinci mai soyayyen, kayan sausage, da kuma abin sha.
A cikin fifiko na jita-jita, steamed, stewed, Boiled. A matsayin gefen tasa, yana da kyau a dafa hatsi, kayan lambu ko taliya. Lokaci-lokaci zaku iya shayar da kanku da wani abu mai gishiri, kawai kada ku tafi.
Menene mahimmanci, Ella yana gudanar da salads da kayan lambu, 'ya'yan' ya'yan itace 'ya'yan itace' ya'yan itace, soya miya, ruwan 'ya'yan itace citrus. Ta kuma maye gurbin sukari da fructose. Amma har yanzu yarinya ba zai iya kawar da sutura daga rayuwarta ba. Don yin amfani da kayan ado ba zai shafi tasirinta ba, sai ta yi amfani da su a cikin ƙarami kaɗan da safe.
Abinci na Ella Sukhanova ya dogara ne akan abinci mai kyau, wanda dole ne a kiyaye dokoki akai-akai. Su ne mai sauƙi, amma har yanzu suna bukatar haɓaka dabi'a:
- Ku ci abinci sau da yawa, amma a cikin ƙananan yanki;
- Ya kamata menu ya bambanta, dauke da isasshen bitamin da muhimman abubuwan gina jiki;
- Bukatar yau da kullum don ci albarkatun kasa, 'ya'yan itatuwa da ganye;
- rage yawan gishiri;
- 2-3 sau a wata ya kamata a shirya saukewa kwana;
- rage ƙin mai, amma kada ka kawar da su gaba ɗaya, tun da yake suna da muhimmanci ga aikin al'ada na al'ada;
- watsar da kayayyakin da aka kammala.
Yaya Ella Sukhanova ya rasa nauyi?
Gwargwadon alkawarin yarinyar yarinya mai cin gashin kai - samun samfurorin cin abinci mai kyau, rage calories cinye ta hanyar amfani da abinci mai lafiya. Duk da haka, ba ta taba daukar nauyinta ba, sai yayi ƙoƙari ya tsaya ga zancen zinariya a cikin kome. Amma kamar yadda ya fito, don kawo nauyinta a matsayin al'ada, an taimaka ta ba kawai ta hanyar abinci masu dacewa da lafiya ba, amma har ma ta hanyar aiki na yau da kullum. A baya, Ella dan wasan wasan tennis ne mai girma. Yanzu ta kuma biya lokaci mai yawa don wasanni: ta yi sauti da safiya, yana son tafiya, dacewa da kuma motsa jiki . Duk waɗannan hanyoyin tare sun ba da kyakkyawan sakamako: yarinyar ta yi nasara don rasa nauyi a cikin ɗan gajeren lokaci. Ta zama sananne kuma kyakkyawa. Duk wanda ya bi salonsa ya sami nasara.