Milk abu ne mai ban sha'awa ga rasa nauyi da sauri, ma da kuma ba tare da cin abinci ba. A gaskiya, duk nauyin nauyi a kan madara yana cikin ranar saukarwa tare da abin sha mai shayi da madara. Tea a Ingilishi - ka yi tunani, amma yana da mawallafin Turanci?
Da farko, zamu lissafa yadda za'a shirya madara don asarar nauyi.
Shiri
Don shiri na madara muna bukatar:
- 1.5 lita na madarar madara;
- 4 tsp. shayi (kore, baki, 'ya'yan itace ko ganye).
Wannan, a gaskiya, shi ke nan.
Amma game da zabi na shayi, dukan magoya bayan hasara sun san cewa shayi na shayi yana ƙaddamar da asarar koda ba tare da madara ba. Wannan shi ne haka, kuma lalle ne, mafi kyawun zaɓi shi ne tsarki kore shayi.
Duk da haka, idan ba ka damu da shi ba, wannan saukewa zai iya shawo kan matsala mai mahimmanci har ma da raɗaɗi. Hada shayi mai shayi tare da baƙar fata, ko shirya saukewa a kan ganye, Berry ko samfurori na 'ya'yan itace, kuma zuwa kore shi ya zama dole don amfani da hankali. Akwai hanyoyi da yawa yadda za a yi madara.
- Milk dumi zuwa 70 °, zuba a can mu 4 tsp. shayi, bar shi don minti 20. Sa'an nan iri da cinye.
- Don hanyar na biyu, yadda ake yin madara don slimming, muna buƙatar yin ganye na shayi. An shayar da ganye a cikin wani ruwa mai ruwan zãfi, muna dagewa, sa'an nan kuma zub da shayi na shayi a cikin mai dumi ko madara mai sanyi (wannan shine abin dandano).
- Mun sanya rabo na molokochai: 1 tsp. shayi a cikin kofin, zuba 100 g na ruwan zãfi, bari daga, sa'an nan kuma ƙara game da 150 g na madara.
- Kuma hanyar yadda za a rage madara daidai "a Turanci" - cika kofin tare da 1/3 na madara, da kuma 2/3 tare da shayi daga.
Amfanin
An yi imani da cewa madara ta rage yawan cututtukan maganin kafe da ke cikin shayi, kuma shayi yana taimakawa wajen shayar madara. Wata hanya ko wata, kuma a rana za ka rasa har zuwa 2 kg.
Milk yana da tasiri sosai, don haka a cikin layi daya kana buƙatar sha yalwa da ruwa (kimanin lita 1.5 kowace rana) don hana rashin ruwa.
Sha kopin madara ya zama kowane sa'o'i biyu. Domin wannan azumi azumi ka normalize da metabolism, tsarkake jini da hanta, da kyau, kuma, ba shakka, rasa nauyi.
Irin wannan saukewa ba kamata a shirya fiye da sau ɗaya a mako ba. Kuma a duk sauran kwanakin - biye da menu na low-calorie. A kan madara, ba za ku iya zama "mutane" tare da karfin jini ba. Yana barazanar rashin hasara, saurin gajiya, rashin ƙarfi, rashin hasara.
Ba za ku iya hadarin wadanda ke da matsaloli na koda ba. Su kawai ba za su dauki irin wannan madara ba.
Tabbas, babu wani hali, kada ku yi la'akari da irin wannan nauyin hasara ga mutanen dake da rashin haƙuri. Tea, ko da yake yana taimakawa wajen assimilation, amma ba haka ba.
Ba'a da shawarar yin amfani da madara da mutane da cututtuka na gallbladder, kamar yadda yake, kuma hadarin tare da wasu nauyin saukewa. Kasawa a cikin abincin (da kuma azumi azumi ne kawai rashin aiki na al'ada rayuwa) haifar da stagnation na bile.
M
Amma ba duk abin da yake da santsi.
Ya nuna cewa madara da shayi ba kawai su tsayar da juna ba, sun kuma hana mana amfani da samfurori biyu. Milk ne tushen asalin, kuma shayi ba ya ƙyale ƙwayar zafin jiki. To, kuna tsammanin, wata rana ba tare da calcium a cikin sunan rasa nauyi!
Duk da haka, calcium kawai ba ya rushe cikin kome. Ya tsaya a kan ganuwar tasoshin, ya sa su zama mafi tsabta da ƙasa da na roba, saboda haka, yana ba da damuwa ga ci gaba da wani taro na cututtuka maras kyau, ciki har da atherosclerosis.
Ta ƙara madara zuwa shayi, adadin carcinogens a cikin shayi kanta an karu. Kuma wannan yana da ciwo da ciwon daji, kuma mawuyacin hali, ci gaba da ci gaba da cutar, musamman idan yazo ga magoya bayan madara.
Bugu da ƙari, yana da daraja tunanin irin nauyin nauyin nauyi. Dalili na diuretic - yana nufin mu rasa ruwa, amma ba fat. Amma ruwan ya hana mu?