Kankana tare da abinci

'Yan mata masu girma a lokacin rani, suna da sha'awar ko za ku iya cin abincin da abinci, don haka bari mu kwatanta shi.

Haɗuwa da kankana

Kafin ka san ko zai iya cin abincin kan abinci tare da abinci, bari mu gano muhimmancin darajarsa da darajar abincin sinadaran:

• 100 grams na ɓangaren litattafan almara na kankana ya ƙunshi kawai total of 38 kcal;
• 100 grams na kankana ya ƙunshi 0.6 g na gina jiki, 0.1 g na mai (zamu iya cewa babu kusan shi), 5.8 g na carbohydrates da 92.6 g na ruwa;
• Amma ga bitamin, akwai mai yawa a cikin kankana: bitamin na rukuni B (ciki har da Blate - 8 mcg), bitamin C, E da PP;
• a cikin kankana da yawa macro abubuwa: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.

Menene amfani da kankana?

Don samun dukkan kayan da ke amfani da shi daga bazara sun buƙatar ka ci game da kilogiram 2. Bari mu tantance abin da ake amfani da kankana ga jiki:

1. Wannan wata diuretic mai ban mamaki da aka bada shawara ga mutanen da koda, hanta, da cututtuka gastrointestinal.
2. Mun gode wa kankana, da guje-guje da ƙugiyoyi an cire su daga jiki, wanda zai shafi aikin zuciya da na jini.
3. Mutanen da ke fama da hawan jini da kiba suna da shawarar su cinye kankana, kamar yadda akwai magnesium a ciki.
4. Saboda mummunan sakamako na ruwan 'ya'yan itace, ana iya cinyewa da mutanen da ke shan wahala daga cystitis da cholelithiasis.
5. Cikakken wanke kuma yana taimakawa tare da cututtukan hanta.
6. Vitamin B9 tana da sakamako mai tasiri akan metabolism .
7. Saboda abun ciki na baƙin ƙarfe, an yi amfani da kankana don mutanen da ke da anemia, anemia da sauran cututtuka na jini.
8. Kankana zai iya maye gurbin sassaka da cakulan ga masu sintiri, kuma a cikin ƙaramin adadin zai iya zama masu ciwon sukari.
9. Berry taimaka wajen magance maƙarƙashiya, tun da yana da laxative Properties.

Bisa ga matakan da ke sama, zamu iya gane cewa kankana ana iya cin abinci a kan abinci. Na gode da zaki, jaƙar Berry yayi yaudarar kwakwalwa, jiki ya cika. Kankana a lokacin cin abinci an hana shi a cikin mutanen da ke da matsala tare da kodan da kuma pancreas. Kuma a ƙarshe, zamu bincika wasu dokoki waɗanda dole ne a la'akari da su idan kun ci wani kankana:

1. Kada ku haɗa shi da wasu samfurori, musamman tare da pickles, saboda wannan, zaka iya samar da kumburi.
2. Saya wannan Berry a wuraren da aka tabbatar don haka ba shi da yawan nitrates da sunadarai, saboda haka zaka iya samun motsi da zawo.
3. Kada ku ci naman, wanda yake kusa da kwasfa, domin akwai wanda ke tara abubuwa masu haɗari.