Don rayuwa da farin ciki bayan bayan shine mafarkin dukan mutanen duniya. Ɗaya daga cikin abubuwan da aka tsara na farin ciki shine kiwon lafiya. Masana kimiyya sun ce cewa tun daga shekaru 16 da haihuwa jikinmu ya fara tsufa, wanda zai haifar da rashin lafiya. Idan ba ku kula da rigakafin cutar da inganta lafiyar jiki, cututtuka masu tsanani ba da daɗewa ba, kuma rayuwar rayuwa tana da muhimmanci sosai.
Ka'idodin salon rayuwa mai kyau zai taimaki mutum ya jagoranci rayuwa mai kyau, ji dadin kowace rana, aiki a raye, kula da ƙaunatattun.
Menene salon salon lafiya yake nufi?
Tsayawa zuwa rayuwa mai kyau yana nufin ƙoƙari don samar da yanayi mafi kyau don aikin da ci gaban jiki.
Babban ka'idojin salon lafiya shine:
- abincin abinci mai daidaitaccen tare da cin abinci mai dadi;
- isasshen nauyin jiki da tunani;
- ma'auni na aiki da dama;
- rayuwa ba tare da barasa, shan taba ba, shan jima'i;
- aikin da aka fi so;
- kasancewa na shakatawa ( hobbies , sadarwa, wasanni);
- ƙauna, fahimta;
- barci a cikin ɗaki mai sanyi (digiri 17-18);
- damar da za ta bayyana ra'ayin kansa;
- dangantaka mai jituwa tare da mutane masu kewaye.
Wadannan ka'idodin tsarin zaman lafiyar sun bunkasa ta hanyar masana na Ƙungiyar Lafiya ta Duniya.
Ka'idoji don samar da kyakkyawan salon rayuwa
Wajibi ne a ci gaba da yin rayuwa mai kyau a farkon lokacin da zai yiwu, har sai canji mai tsanani ya faru a jiki. Yana da kyau a yayin da yaron ya girma a cikin yanayin lafiya mai kyau daga ƙuruciya, yarda da ka'idojin rayuwar lafiya kamar yadda ba shi da kyau.
Fara fara rayuwar mai kyau daga ƙananan, gabatar da mataki zuwa mataki zuwa al'ada. Bayan dan lokaci, lura cewa kiwon lafiya yana gode maka don kula da shi.