Da yawa daga cikin mu ba da daɗewa ba, ko kuma daga baya tunanin yadda za mu jagoranci salon lafiya. Irin wannan sha'awar za a iya haifar da dalilai da dama, amma babban abu shine sha'awar kasancewa da lafiya, cike da ƙarfi da makamashi. Amma, abin takaici, yawancin mu na sha'awar ba su tafi ba. Watakila duk wannan daga jahilci shine yadda za a fara da tsayar da salon rayuwa mai kyau da abin da kake buƙatar yi tare da shi.
Kowannenmu a kalla sau ɗaya a rayuwata, amma na yi wa kaina alkawari cewa daga Sabon Shekara ko daga kowane Litinin zai fara sabuwar rayuwa. Wannan shine babban kuskurenmu, tun da yake ba zai yiwu a fara hanyar rayuwa mai kyau ta wannan hanya ba, duk abin da ya faru a nan da yanzu, kuma ba koyaushe ya jinkirta ba daga baya. Wajibi ne don sanin abin da kake son cimmawa, me ya sa ya kamata ka jagoranci salon rayuwa mai kyau sannan kuma ka shirya makasudin kanka. Sa'an nan kuma kana bukatar ka yi ƙoƙarin tafiya ƙananan matakai zuwa gare su kuma kada ka ba da kanka gaji, saboda duk ƙoƙarin zai zama mara amfani. Ga kowane burin da kake buƙatar tafiya a hankali, kada ka bari kome da kome kuma nan da nan, saboda zai iya sauri ya rushe.
Yadda za a koyi salon rayuwa mai kyau?
Babban abin da ke cikin salon lafiya, kamar yadda a kowane hali, shine samar da tsarin mulki da halaye. Kuma daya daga cikin halaye mafi muhimmanci shine ya dace da abinci mai kyau. Yawancinmu a halin yanzu rayuwar rayuwarmu suna amfani da mafi yawan abinci da sandwiches, ba tare da shi ba idan ya cancanta. Dole ne a cire wannan abincin daga abincinka ko a kalla rage amfani da shi zuwa mafi ƙarancin.
Na farko, kana buƙatar cin abinci a lokaci ɗaya kowace rana. Abincin da aka raba ta sau uku ko sau biyar, tare da karin abinci da safiyar safiya kuma a lokaci guda ya zama lafiya. Zai fi kyau cin nama, kayan lambu, 'ya'yan itace. Daga cin abinci shi ma kyawawa ne don ware duk wani abin sha. Ana bada shawara a sha fiye da ruwan da aka tsarkake da ruwa.
Tsayawa cikin salon lafiya ba kamata a hade shi tare da mummunar halayen kirki ba, kamar yadda za su rage dukkan kokarin da ba kome ba. Dole ne ku rage yawan abincin giya kuma ku daina shan taba. Abin sha'awa ne, mutane da yawa suna samun kudi mai tsanani don su kashe mafi yawan su a kan miyagun halaye, wanda ba a yarda ba.
Yana da mahimmanci ga lafiyar jiki da cikakken barci. Barci mafi kyau game da sa'o'i takwas, domin a lokacin wannan jiki zai iya sake mayar da karfi. Amma na je gado da farko tun da wuri, domin daga bisani ka tafi barci, mafi kusantar ba barci ba.
Kuma, ba shakka, tare da salon lafiya, wasanni ya kamata ya taka muhimmiyar rawa. Zai zama abin da zai dace don zuwa ga ƙwaƙwalwa, yin aiki tare da malami, amma idan babu irin wannan zaɓi, safiya ko maraice da yamma da yin caji da safe zai yi. A cikin matsala mai tsanani, idan duk wannan ba shi da lokacin, zaka iya aiki a ƙafa. Dole ne a tuna da cewa salon rayuwa mai kyau da wasanni suna tafiya tare kuma daya ba tare da sauran ba zai yi aiki ba.
Kyakkyawan taimako ga waɗanda suke shakkar shakkun kwarewarsu, za su kasance suna kiyaye kwararru na musamman na lafiyar jiki. Yi shi mai sauƙi: samun kundin rubutu, littafin rubutu ko fayil a kwamfutarka kuma rubuta abin da kuke ci kowace rana, abin da kuke aiki na jiki, da kuma yawan ruwan da kuka sha. Kowane lokaci a farkon sabbin makonni, saita burin, kuma bayan kwana bakwai, bayar da rahoto ga kanka da kuma rikodin nasararka ko kuma mummunan rauni. A cikin waɗannan lokuta, wannan zai ba ka izini don nazarin abubuwan da kake da shi da kuma lura da sakamakon. Har ila yau, zaka iya sauke shafuka daga shirye-shiryen da aka shirya a nan , bugu
Kula da duk dokokin da ke sama, ya kamata a koyaushe ku sami yanayi mai kyau. Tare da murmushi yana da sauki sau da yawa. Don tada yanayin, zaka iya karatun littattafai, sauraron kiɗa mai dadi da horarwa ta atomatik, ko kawai aikata abin da kuke so. Abu mafi mahimmanci shi ne neman dalilin da ya dace sannan kuma duk abin da ya kamata ya fita!
Ka tuna, mutanen da suke jagorancin rayuwa mai kyau, ko da yaushe suna jin daɗin lafiya, da jin daɗi da kuma amincewa. Nazarin ya nuna cewa saboda abinci mai dacewa, motsa jiki da barci mai kyau, ba za ku iya samun cututtukan cututtuka daban daban ba, za ku sami fata da gashi, kasusuwa masu ƙarfi, kuma za ku ba da muhimmanci ga rayuwar ku don ku ciyar a ayyukanku da kuka fi so.