Domin gidajenka su kasance cikin tsari, kana buƙatar yin gwaje-gwaje na musamman wanda zasu kiyaye su. Kyakkyawan zaɓi don wannan dalili shine haɗin gwiwa na Bubnovsky. Irin wannan gymnastics sun sami sunan daga mahaliccin, Bubnovsky Sergey Mikhailovich - likita na kimiyya. An haɗa aikinsa tare da maganin cututtuka na tsarin ƙwayoyin cuta.
Gymnastics na hadin gwiwar Dr. Bubnovsky yayi amfani da 'yan adam na ciki kuma yana taimakawa ba kawai don kawar da wannan cuta ba, amma, ƙari, don koyi yadda za a yi ba tare da magunguna da aka ɗauke tare da IHD, ciwon sukari, mashayanci ba, da dai sauransu.
Gymnastics bisa ga hanyar Bubnovsky ya dace ga kowane mutum, ba tare da la'akari da shekaru da kuma kama ba. An shirya shirye-shirye na musamman ga mata masu ciki, saboda abin da zai yiwu don hana ciwon baya, da kuma daidaita yanayin jini, don hana ƙwayar varicose. Mutanen tsofaffi za su sami shirin dacewa da shekarunsu. Koda ga jarirai, akwai wasu aikace-aikacen da aka yi don hana hana cin zarafi, dysplasia, da dai sauransu.
Gymnastics for joints Bubnovsky yana da lafiya sosai, amma har yanzu kana bukatar ka saurara a hankali zuwa ga ji. Babu wani motsi marar haɓaka da abubuwa masu rikitarwa, saboda manufarta ita ce magani, maimakon gina tsoka ko rasa nauyi. Abin da ya sa yana da kyawawa don yin gwaje-gwaje a karkashin kulawar mai koyarwa, wanda ke sarrafa daidaitattun aikin.
Ayyukan warkewa ta Hanyar Bubnovsky: Ayyuka
Ƙungiyar ta al'ada ta hada da ƙaddamar da kayan aiki, ci gaba da kwakwalwa, kwakwalwan hannu da ƙafa, ƙarfafa tsokoki na latsawa da baya da tsokoki, da kuma wasu abubuwa na gymnastics.
Ana gudanar da horo a cikin motsa jiki na kwantar da hankali, wanda zai taimaka wajen kwantar da hankali da kuma mayar da hankali ga ƙungiyoyi. Wanene aka ba da shawara don haɗawa da gymnastics a cikin aikin yau da kullum? Mata a lokacin da suke ciki da kuma lokacin da ake dawowa bayan haihuwa, mutanen da ke da salon rayuwa, musamman ma ma'aikatan ofisoshin aiki tare da aikin sana'o'i da tsofaffi bayan shekaru 40.
Da ke ƙasa akwai hanyar haɗi zuwa bidiyon, wanda ke bayyane abubuwan da aka fara don farawa. Dukan ƙwayar yana da kimanin minti 40. Har ila yau, za ku karbi shawarwari da sharhi daga Dr. Bubnovsky kansa.
Idan kuna da matsala tare da tsarin ƙwayoyin cuta, to, kuna iya buƙatar kowane mutum. Tuntuɓi likita don inganta mutum
Bayan watanni 3-4 na horarwa (batun horo na dindindin), sakamakon zai zama sananne, rashin jin daɗi zai ɓace, cardiogram zai inganta, kuma matsalolin zai karfafa.
Ƙara sannu-sannu na sabon motsa jiki, ƙaddamar da hadaddunka kuma mafi mahimmanci kar ka manta da numfashi.
Yadda za a zabi lokacin horo? Bubnovsky na gymnastics haɗin gwiwa ba a ɗaure wani ɓangare na rana, za ka iya yin shi a kowane lokaci dace a gare ku, maimakon lokuta na yau da kullum ko kuma a kan rana ko maraice. Amma zai fi dacewa ba daga baya fiye da sa'o'i 2 ba kafin kwanta barci (in ba haka ba bayan motsa jiki, ko da ƙananan, ba za ku iya barci ba) kuma kada kuyi aiki a ciki, ku jira akalla sa'o'i 1.5 bayan cin abinci.