Ba wani asiri ba ne cewa shakatawa na jiki don taimakawa ga danniya shine hanya mai mahimmanci don sake dawo da yanayi mai kyau. Muna ba da hankalin ku mai sauki da mai araha wanda zai iya tasiri ga danniya a dukkanin bayyanarsa.
Aiki don taimakawa lambar ƙarfafa 1
Wannan aikin yana samuwa kusan kusan ko'ina. Yana taimakawa wajen mayar da hankali, domin yana dogara ne akan daidaituwa da halayen kwakwalwa.
Ka kunnen kunnen dama tare da hannun dama, tare da hannunka kan kan kanka. Yatsunsu guda biyu na hagu, tsakiya da kuma index, saka a saman hanci. Bayan haka, canza hannayenka a wurare. Da sauri ka samu, mafi kyau. Ga duk abin da ke da sauki, wannan motsin jiki-motsa jiki don taimakawa gajiya shine hanya mai mahimmanci don kawo hankalin mutum.
Aiki don taimakawa lambar ƙarfafa 2
Shin kana so ka kawar da zaluncin da aka tara? Wannan aikin zai taimaka maka. Ku miƙe tsaye, kuyi hannun hannu. Yi tafiya a kan hanzari sosai, ta ƙin jikinka duka. Idan za ta yiwu, yi kururuwa ko numfasawa da ƙarfi, ta kawar da tashin hankali. Ku ciyar a kalla minti 10. Idan kun ji cewa mummunan ya bar ku, za ku iya dakatar.
Aiki don taimakawa lambar ƙarfafa 3
Ƙwarewa yana tasowa a cikin tsokoki, yin yoga da kuma shimfidawa a hankali yana sa mutum ya kwanci da hankali, ba tare da danniya ba. Muna bayar da wani aikin daga wannan jerin, kuma mahimmancin taimako wajen cin zarafin.
M, exhale kuma tsaya a kan yatsunku. Sanya hannunka sama, shimfiɗa. Sa'an nan kuma ƙwayar, exhale da ƙwanƙwasa hannunka. Jingina gaba, tunanin yadda za a taimaka tashin hankali. Ƙara kwanciyar hankali a cikin wannan matsayi. Bayan haka, girgiza hannuwanku, ƙafafunsa da jiki duka kamar dabba bayan wanka. Yi sannu a hankali kuma sau da yawa.
Yin motsa jiki don taimakawa gajiya zai taimake ka da sauri sake sake shirya bayan kwana na hutawa da kuma hutu.