Nuna tunani don rasa nauyi

Nuna tunani shine aiki na ruhaniya mai amfani da gaske, wanda ake danganta da esotericism, wanda shine dalilin da ya sa mutane da yawa suka bi wannan aikin tare da rashin amana. A hakikanin gaskiya, tunani mai kyau shine kawai shakatawa mai zurfi, da amfani sosai ga jikin mutum kuma ana amfani dasu akai-akai a cikin ayyukan da ake gudanarwa a cikin magunguna.

Menene tunani ya yi?

Nuna tunani a kanta shi ne shakatawa mai zurfi, wanda yana da tasiri mai amfani a kan dukkan tsarin jiki kuma yana taimakawa wajen aiki tare da rikici. Saboda haka, alal misali, a yayin tunani, zaka iya daidaita jiki don inganta metabolism, da sauri kawar da nauyin kima.

Yana da muhimmanci a fahimci cewa mutum psyche, ko da yake karfi isa, amma ba a cikin ikon ku yãƙi ku cin halaye. Babu wani tunani zai taimake ku idan kuna cin dukkan abincin, mai yawa kuma kada ku kula da kanku a cikin mai dadi.

Gwargwadon tunani don rasa nauyi yana taimakawa kawai a kan tushen abincin da ke dacewa da kuma karin motar motsa jiki. Kamar yadda ka sani, jiki yana buƙatar lokaci don sake gina metabolism daga tsarin mulki na "tara jari mai yawa" a cikin tsarin mulki na "mai amfani". Nuna tunani zai taimaka wajen hanzarta wannan tsari.

Bincika tasiri na wannan fasaha ba haka ba ne mai wuyar gaske - zai ɗauki fiye da mintina 15 a rana, wanda zai sa dukkan matakan da za a yi asarar asarar da ya fi tasiri.

Nuna tunani na mata don asarar nauyi

Wannan tunani za a iya kira mace ne kawai kawai - yana da kyau kyakkyawan rabi na 'yan Adam wanda ke da kullun don magance nauyin kima. Jigilar kwayar halitta ta fi dacewa da tara jarirai a kanta, maimakon namiji - irin su ne siffofin tsarin ilimin lissafi. A matsayinka na mulkin, yana da sauƙi ga mutum ya kawo nauyin aikinsa.

Shirya zuzzurfan tunani yana da sauƙi: zaɓi minti 15, wanda babu wanda zai janye hankalinka, kashe wayar, abubuce daga matsalolin yau da kullum. Dole ya zama duhu - ko amfani da bandeji ga idanu. Zuwa gayyata na waje bazai dame ku ba, kunna shiru, shiru, jinkirin radiyo don zuzzurfan tunani don asarar nauyi. A kan Intanit zaku sami matakan dacewa. Yawancin mutane don taimakawa wajen kula da sandunansu. Don haka, bari mu fara:

1. Rashin kwanciyar hankali a kan baya, kai a kan matashin kai maras nauyi, kada ka haye makamai da kafafu.
2. Rufa idanunku kuma ku ɗauka da hankali daga 1 zuwa 10. Mai da hankali a hankali da iska mai kwantar da hankalin iska, ba tare da kirji ba, amma ciki.
3. Yi tunanin kanka a duk inda kake son zama, inda kake jin dadi da kwantar da hankali - gandun daji, a duwatsu, a teku. Feel da zaman lafiya.
4. Ka yi la'akari yadda yadda makamashi mai kyau ke gudana daga sama kai tsaye zuwa kambin kai - yana da dumi, mai dadi, launi mai haske. Ka yi la'akari da irin yadda wannan yaduwar ya yada ta jikinka, kuma zai fara haske - kowane ɓangare na jiki da kowane ɓangaren ciki.
5. Ka yi la'akari da yadda makamashi mai kyau ke gudana cikin jikinka, warkar da shi, inganta dukkan matakai, yana sa su kara damuwa.
6. Idan zuciyarka ta makale a wani wuri ko kuma kwaya, ba shi da shi - watakila, jikin nan yana bincikar cutar.
7. Don fara aiki a kan nauyi, yi tunanin ƙananan yankunan ku, kuyi tunani a cikin tunaninku yadda yatsun suka rabu, fitarwa, da kwakwalwa ya canza, ya zama mafi sirri da kyau. Bayyana a hankali, a cikin dalla-dalla, duk abin da ke damun ku.
8. A bayyane yake tunanin yadda za ku auna nauyi, da kuma yadda za a duba. Bada cewa asalin ma'auni na asara - 3-5 kg ​​kowace wata, lissafi, bayan wane lokaci za ku zama slim da kyau. Yi hankali kan wannan. Yi tunanin kanka a nan gaba - kai ne sirri da kyau.
9. Lokacin da kake jin cewa aikin ya cika (yawanci mintoci ta 7-10), sai ka ƙidaya daga 10 zuwa 1 kuma ka buɗe idanu.

A sakamakon kyakkyawan tunani mai kyau, za ku rasa abincin ku da kuma sha'awar siga. jiki zai je makasudin. Kasancewa cikin tunani a duk lokacin da yake girma, kuma za ku yi hanzari da sauri wannan tsari.