Babban dalilin wuce kima shine yawancin ci. Muna koyon wani abu, cinye danniya, karɓatawa. Sau nawa ne ya kasance don haka babu wani abu da za a yi kuma maimakon hawan aiki da amfani, za ku je sha shayi tare da alewa. Duk da haka, zaki yana ba da jin dadi sosai da motsin zuciyarmu da sauri fiye da horo, kuma baya buƙatar ƙoƙari. A nan ne kawai fat folds a tarnaƙi sa'an nan kuma kwantar da ganimar da yanayi. A dabi'a, zamu fara tunanin nan da nan yadda za a rasa nauyi da sauri. Game da abinci a gaba ɗaya shine mafi kyawun tunani na cikakken ciki. Amma wajibi ne a yi watsi da dukkan kayan da za su kasance mai yalwa da mai ciki, kamar yadda kwakwalwa ta fara yin hauka. Ba da jin dadi ba kana son kyauta ko katako. An lalata hali, ba zai yiwu a mayar da hankali kan aikin ba. Don kada ku azabtar da kanku da damuwa maras muhimmanci, ya isa kawai don fahimtar yadda za ku rage abincin ku kuma ku koyi yadda za ku ci abinci daidai.
Abubuwan da ke ragewa-ragewa
Daya daga cikin hanyoyin da ya fi dacewa don rage abincinku shine cin cakulan. Ka tuna lokacin da yaranmu an hana mu ci dadi kafin cin abinci? Duk saboda bayan koda a kan buckwheat porridge look ya kasance abin banƙyama. Masu karɓa sun riga sun nuna cewa jiki ya karbi calories mai yawa, saboda haka rashin ci. Kawai kada ku yi farin ciki nan da nan. Da farko, ya zama kawai cakulan ruwan baƙar fata, tare da abun ciki na koko akalla 75%. Abu na biyu, ba ka buƙata ka ci dukkan tayal, 2-3 guda sun isa, kuma yana da kyau idan ka soke su kamar alewa.
Ganye da za ta rage ci
Bugu da ƙari, za ka iya amfani da girke-girke na infusions na ganye, wanda zai taimake ka ka sarrafa jijiyar yunwa. Saya a cikin wani kantin magani masara ko stigmas tsaba, daga 1 teaspoon a gilashin ruwan zãfi. Ka ba da abin sha kaɗan don shayarwa da sanyi, sha game da minti 20-30 kafin cin abinci. Zai taimaka ba kawai don rage yawan ci ba, amma kuma inganta ingantaccen abincin.
Har ila yau, mai amfani shine man fetur, wanda za a iya ɗauka 1 teaspoon da safe kafin karin kumallo da kuma maraice kafin lokacin kwanta barci. Yana aiki a matsayin mai laushi mai sauki kuma yana taimakawa a hankali don tsabtace hanji.
Drugs cewa rage ci
Matsayi mai yawa shine amfani da magunguna. Wannan hanyar ta dace ne kawai ga mutane da kiba kuma kafin karbar su yana da kyawawa don tuntubi likita.
Tare da kwarewar zamani, mun manta da yadda za mu saurari kanmu, muna jagorancin salon rayuwa kuma saboda haka muna jin tsoro mu je madubi a sake. Koyi don bambanta tsakanin yunwa da ci, maye gurbin masu sutsi tare da 'ya'yan itatuwa, kiyaye kwakwalwa, Coca-Cola, pizza don yin umurni kuma baka da azabtar da kanka da abinci. Nauyin ku zai iya ƙarfafawa, kuma jijiyoyinku da yanayi za su kasance cikin tsari.