Lambar hoto - calorie abun ciki

Kusan wannan 'ya'yan itace daga nesa da tarihi akwai dukkanin jayayya da haddi. Ramin pomegranate ita ce 'ya'yan itacen reshe ko tsire-tsire. Tarihinsa ya koma zamanin d ¯ a, kuma tun lokacin da mutane ke magana akan amfanin da cutar ta gurnati. Duk da yawancin shahararrun kwanakin nan, 'yan mata da yawa suna mutuwa idan suna yin la'akari da cewa za a iya hada gurnatin calorie masu yawa a cikin abincin, idan mutum ya bi wani abinci.

Kayan calorie na rumman

Garnet yana da nau'i na samfurori masu ƙananan calories. A cikin 100 g ya ƙunshi 72 kcal, kuma tun a cikin gurnati guda daya kimanin 200 g, darajar calorific of 1 garnet zai kasance 144 kcal. Idan mukayi magana game da rabon sunadarai, fats da carbohydrates a garnet, rabon su a garnet ne 4% zuwa 8% zuwa 81%. Daga wannan ya biyo baya mafi yawa cikin garnet na carbohydrates - 14.5 g da 100 g na samfurin, sunadarai - 0.7 g, fats - 0.6 g.

Nami na gina jiki na rumman

Garnet yana daya daga cikin 'ya'yan itatuwa masu tamani. Ya ƙunshi kitsoyi mai maɗauri da basu da tsafta, ash, kwayoyin acid, fiber na abinci. Daga bitamin a garnet akwai Aamin E, E, C, PP da B. Har ila yau, rumman yana da wadata a abubuwa masu ma'adinai, irin su baƙin ƙarfe, potassium, magnesium, calcium, sodium, phosphorus. Duk wannan a tara yana sa rumman bawa a cikin abincin mutum.

Gidan wasan kwaikwayo da wasanni

Saboda ƙananan caloric abun ciki (mafi yawancin shi shine carbohydrates), garnet, tare da yin amfani da matsakaici, za a iya la'akari da kyakkyawar ƙari ga ƙwararrun mai neman ko yarinyar da ke kula da adadi.

Bayanin calorie na ruwan 'ya'yan rumman

Abincin caloric na rumman da kasusuwa ya fi ruwan rumman. Saboda haka, ruwan inabi na pomegranate zai sami tasirin makamashi na 64 kcal, wanda yake shi ne 8 kcal kasa da samfurin duk. Yawan ruwan 'ya'yan itace ya ƙunshi kashi 20 cikin dari na sukari, da ƙananan adadin malic da citric acid. A daidai wannan lokacin yawancin nau'in ruwan rumman da aka saka shi da kyau ba ya bambanta da abin sha, wanda ba za'a iya fada game da "dangi" ba. Tare da adana ruwan 'ya'yan rumman, abubuwan da ke amfani da su a cikin abin sha suna da muhimmanci ƙwarai, kuma tare da tsaran ajiyar ajiya, dukiyar da ake amfani da su sun zama matsala.

Amfanin rumman

Doctors a duniya sun gane cewa rumman ne mai kyau m wakili ga anemia. Har ila yau, saboda kasancewar tannins, kwasfa da kuma filmy septa a cikin nau'i na kayan ado suna amfani da su wajen maganin konewa da ciwon ciki. Idan kun yi rashin lafiya, kuma zafin rana ya tashi, ruwan 'ya'yan itacen rumman zai shafe ƙishirwa da sauƙi yanayin. Ana amfani da ita azaman febrifuge, a cikin maganin mutane. 'Ya'yan itãcen rumman da aka dadi suna amfani da su wajen maganin cututtukan koda, acidic - tare da cutar dutse a cikin gallbladder. Garnet wani maganin rigakafi ne, musamman ma tare da raunuka.

Kayan shafawa a cikin Abincin

Yawancin lokaci, ana amfani da rumman a matsayin raba tasa bayan cin abinci ko kuma ruwan 'ya'yan itace a cikin cin abinci. Duk da haka, yana iya zama nauyin samfur. Alal misali, an ƙara sau da yawa a salads, musamman tare da babban abun ciki na ganye da sunflower ko man zaitun. Wasu chefs ƙara ruwan 'ya'yan itace ko garnet kernels zuwa ice cream da desserts. Ya murmushi Ku ɗanɗani a haɗe tare da sutura yana kara ƙanshi ga tasa kuma ya kara ƙanshi. Bugu da ƙari, ana iya amfani da karnels na garnet a matsayin kayan zaki mai mahimmanci, yana rufe su da lokacin farin ciki ko meringue meringue.

Harm zuwa gurnati

Tabbas, kamar kowane samfurin, akwai wasu contraindications ga amfani da rumman. Wadanda ke da cututtuka na gastrointestinal tract, da mata masu juna biyu ba za su ci ba. Game da ruwan rumman , abincin da aka sanya a ciki yana dauke da abubuwa na musamman wanda zai iya yin katako a cikin enamel, don haka ya fi dacewa da tsoma shi tare da karamin ruwa da sha ta hanyar tube.