Aiki don bunkasa girma

Kimanin kashi 80 cikin dari, haɓakar mutum ya ƙayyade ta hanyar kwayoyin halitta, amma sauran 20% shine abin da muke ci da abin da muke yi. Wato, by 1/5 ci gabanmu ya dogara da mu!

Yadda za a zaɓa ayyukan?

Akwai samfurori na musamman don bunkasa girma, wadda za ku iya "girma" ta 5-10 cm cikin watanni biyu. Irin wannan horarwa yana motsa ɓangaren girma a cikin kasusuwa da ƙananan kwakwalwa, wanda zai taimaka wajen kara tsummoki.

Duk da haka, yalwata ƙarancin ku, kada ku manta da shi don samar da shi tare da tsokoki. Idan saitin gwagwarmaya don kara girma ba zai haifar da corset tsoka ba, tsokoki za su fara jinkirta ci gaban kasusuwa.

Yana da mahimmanci a kula da wannan matsala yayin da ya dace don ƙara bunkasa yaro. Muddin yaron ya girma (kuma an kammala yunkurin yara ya cika shekaru 17), ba za ku iya ɗaukar nauyin nauyin nauyi ba, zai sa ya zama mummuna da gajere. Misali mafi kyau shine yara maza.

Kyawawan motsa jiki don bunkasa girma suna da tsayi sosai kuma suna motsawa a kan mashaya. Dukkanin sunyi shimfiɗawa, ƙara tsaka-tsalle, da, ba da kaya da kan tsokoki.

Hanyoyin da ke canzawa ya ba mu damar rinjayar nauyi a duniya, wanda shine dalilin da ya sa muke da ƙasa fiye da yadda zai iya zama. Bayan kwancin dare, tsawon mutum yana 2-3 cm mafi girma, a ƙarshen rana mun kasance mafi ƙasƙanci. Hakan zai taimaka maka kiyaye wadannan 3 cm.

Yin aikin motsawa a matsayin motsa jiki don bunkasa girma mutum yana da tasirin gaske, amma sai kana bukatar ka shiga cikin ƙwayar tsoka tare da taimakon wasu aikace-aikace.

Aiki

Za mu yi yoga don kara girma. Yayin da kimiyyar kimiyya ta dauki shekarun shekaru 25 don dakatar da girma, masanan yoga suna da tabbaci, mutumin yana cigaba da rayuwarsa. Babban abu shi ne a gare shi kada ya tsoma baki tare da wannan.

Domin ayyukan da za su amfane ku, kuna bukatar ku watsar da mummunan halaye waɗanda ke cutar da ci gaban ci gaba, kuma ku dakatar da karbar nauyin nauyi. Duba tsarinku, hada da karin furotin a cikin abincinku. Matsayi mai mahimmanci ga cigaba yana takaitaccen mafarki ne, tun da yake an san cewa ciwon girma shine hormone ne kawai yake samarwa a cikin mafarki. Ka tuna mafarkai da fada daga wani tsawo, alamar cewa kana girma? Wata ila, godiya ga darussan, za su sake ziyarce ku.

1. Muna samuwa a duk hudu, karfi da muke lanƙwasa ƙananan baya domin ƙwaƙwalwar ƙafa ta miƙa zuwa ƙashin ƙugu. Shugaban yana tsaye, ƙwaƙwalwar ta fara gaba. Muna yin zurfin numfashi, muna zagaye baya kan fitarwa, gyara matsayin. A lokacin da aka yi mana wahayi sai mu ci gaba. A zagaye, mun danna ciki zuwa kashin baya, mun zana shi.
2. Mun kwanta a cikin kwamin yaron, yana shimfiɗa hannunsa a gabansa, yana tasowa kuma yana kwance jikin a gwiwoyi. Kuna iya haɗawa ko yada baya ga nisa na ƙashin ƙugu.
3. Daga nan mun matsa zuwa wurin kare. Ƙashin ƙwanƙwasa ya kai sama, da baya baya, gwiwoyi sunyi haushi, tare da diddige da muka saukar. Sannu a hankali zamu ja kanmu zuwa kafafu tare da hannayenmu, rataya kadan, haɗa hannayen mu a gefuna. Muna sannu a hankali sasantawa.
4. Muna kwantar da dabino a kan bene, kunna jiki gaba, durƙusa gwiwoyin kafa na gaba, tada kafa baya a kusurwar dama. Mu ƙaddamar da shi kuma mu zama mai baka. Ƙafafun ya miƙe, yana rataye a kan ragu. Nauyin jiki a gaban kafa (gwiwar ba ya wuce bayan kafa, an lankwasa shi a kusurwar 90 °) da hannunsa. Mun tsage hannayenmu daga bene, sanya su a kan kugu, gyara mu baya. Muna komawa zuwa FE - mun ɗora hannuwanmu zuwa bene, tada kullun kafa, mayar da ita zuwa gaban kafa kuma canza su. Mu dauki mataki mai zurfi tare da kafa na biyu kuma mu zama mai baka, maimaita dukkanin haɗin.
5. IP - daga matsayi na baya da muka dawo zuwa kashin a kafafu biyu tare da girmamawa akan hannayensu. Hannun daga ƙasa ba su tsage ba, da baya baya, kirji yana ci gaba. A kan fitarwa mu zagaye baya, a kan wahayi da muka tanƙwara.
6. Ƙara tashi zuwa saman.