Ganin hankali shi ne damar da za a kula da wannan abu. Ilimin halayyar hankali ya nuna cewa maida hankali shine daya daga cikin kyawawan dabi'unsa, kuma yawanci yana ƙaddara matakin dacewa da nasara wajen magance matsaloli daban-daban.
Yawancin matakai na bukatar ci gaba mai yawa daga gare mu, amma yana da matukar wuya a kula da shi, saboda wannan yana buƙatar mummunan ƙwayar cuta da sauri da sauri zuwa gajiya. Bugu da ƙari, akwai ƙananan hakki na ƙaddamarwa da hankali, wanda ya sa shi wuya sosai kuma kusan ba zai yiwu ba.
Tattaunawar taro
Rashin hankali na iya zama da dama iri:
- Gaskiya ba tare da shi ba - hankali ne wata hanyar da mutum ya yayata ba tare da tsayawa a wani abu ba. Wani lokaci ana kiranta prostration, idan yana da tambaya game da rashin fahimta a cikin mummunan ra'ayi kuma yana tare da raguwa, rashin kulawa da abin da ke faruwa, rashin tausayi, da dai sauransu. Zai iya faruwa idan akwai damuwa, rashin barci, rashin lafiyar jiki ko yin aiki mai zurfi na aiki mai mahimmanci.
- An bayyana rashin kuskuren tunani idan mutum bai iya rarraba hankali tsakanin yanayin waje da tunaninsa ba. Dalilin shine maida hankali a kan ragowar tunani.
- Matsayin almajiran yana da yawa a canji na hankali.
- Tsohuwar marar kuskure shi ne mummunan canji na hankali.
- Raunin hankali ne ya sa rashin kulawa - rashin kulawa da hankali, da hankali kan kaucewa tunani game da wasu abubuwa, da watsi da su.
- Sakamakon da ba za a iya ba shi ba - haɓaka da abubuwan da aka sani, alal misali, ƙwaƙwalwar zuciya ta yau da kullum ba ta jawo hankalinmu ba, kamar yadda tsarin motsa jiki yake, da kuma tsinkayen lokaci a cikin dakinka.
Hanyoyi na hankali
Hankali na iya zama ko dai na son rai ko kuma ba da gangan ba, bi da bi, ƙaddamar da hankali yana samuwa ta hanyar yin ƙoƙari da kuma kanta, ana iya faɗi, da son zuciya, bisa ga sha'awar mutum ga abu. Ba dole ba ne a ce, a farkon yanayin, ana buƙatar mai yawa makamashi don kulawa da dogon lokaci. Zai iya haifar da ƙarewa, kuma an taƙaita shi a lokaci. Yin hankali da hankali, bisa ga sha'awa a cikin abu ba shi da mahimmanci, kuma yana taimakawa ga yawan yawan aiki. Saboda haka, yana da mahimmanci don yin abubuwan da kuke so kuma ku sa sha'awar gaske.
Ta yaya za a ci gaba da zama mai hankali?
Hanya da za a iya mayar da hankali ga wani abu na tasowa da shekaru. Yana da wuyar yara su damu da dogon lokaci, amma a yanzu suna zuwa ɗaliban makarantar sakandare, a matsayin jagora, zasu iya zama darussan da zasu iya samun damar koya. In ba haka ba, akwai yiwuwar magana game da hyperactivity da sauran hakkoki.
Harkokin aikin horar da hankali yana faruwa a tsarin ilmantarwa. Yaro ya kamata ya maida hankalinsa a kan wani abu na tsawon lokaci mai tsawo, a hankali ya yi amfani da waɗannan nauyin kuma yayi tare da su gaba ɗaya. A lokacin kammala karatun, mutum yana da kullun da hankali, wanda ya ba shi damar shiga ayyukan sana'a. Idan ka yi la'akari da kanka kai mutum ne wanda ba shi da ha'inci, ana jan hankalinka daga yin aiki akan matsalolin waje da kuma tunaninka, wanda zai yi nasara da aikin da ya ba da wasu matsaloli, za ka iya gwada amfani da fasaha na musamman don mayar da hankalin ka, kokarin kara da sha'awa (misali, ƙaddara ƙarin dalili).
Akwai daban-daban bada don maida hankali da hankali:
- ƙwaƙwalwar kwakwalwa. Ɗauki takarda da fensir, fara zana layi, saka hankalinka a kan fensin fensir. A duk lokacin da hankali ya damu, zana zigzag, sannan kuma ci gaba da mayar da hankalin kan layin da kake tuki. Wannan zai ba ka izini tsawon lokacin da za ka iya kula da hankali, sannu-sannu haɗin zai zama ya fi tsayi;
- cibiyar duniya. Kyakkyawan hanyar da za ku ciyar da lokaci tare da amfani a cikin sufuri na jama'a ko a layi. Zaɓi abu, alal misali, hoton talla. Yi wa kanka lokaci na lokaci kuma ka mayar da hankali akan abu, kayi tunani kawai game da shi, har sai lokacin ya fita.
A hankali ƙara yawan rata; - kirgawa. Idan, yayin karatun littafi, ka lura cewa ba za ka iya riƙe da hankalinka ba, sanya alamar martaba duk lokacin da kake damuwa. Komawa wurin da abin da kuke tunawa da farawa daga ciki. A ƙarshen shafin, kowane lokaci, tunani yana tuna muhimman abubuwan. Bayan lokaci, yawancin bayanin kula ya kamata a rage.
Idan matsaloli da hankali ba za a iya warware kansu ba, to yana da kyau a ga likita wanda zai taimaka wajen gano hanyar mafi kyawun fitar da bitamin don maida hankali.