Dukanmu mun ji game da amfanin karnun gida don 'yan wasa da mutanen da suka jagoranci salon rayuwa. Duk waɗannan labarun - ba wasa ba ne kuma ba wani abu ba ne, bari mu dubi abun da ke ciki na cuku, don gane dalilin da ya sa bayan horo, akwai cuku gida:
- Cuku mai cin nama a 50-60% ya ƙunshi casein, mai sauƙin madara mai yadu, wanda zai iya ƙarfafawa har tsawon sa'o'i 5;
- Cuku kwakwalwar ya ƙunshi fats masu amfani da jinkirin carbohydrates , wannan kawai yana ƙara tsawon lokacin jin dadi daga gidan cuku;
- a cikin abun da ke ciki na cakuda gida: alli, phosphorus, bitamin A, C, PP, zinc, sodium, potassium, iron;
- cuku cuku shine tushen tushen methionine, amino acid wanda ba zai iya ganewa ba wanda ke kare kariya daga cholesterol da kiba na hanta.
Yanzu muna ƙayyade ko ya wajaba a ci cuku bayan bayan horo, idan kuna son rasa nauyi.
Bayan horarwa, ƙimar ku na rayuwa, jiki yana amfani da dukkan makamashi a lokacin kullun, yanzu yana bukatar makamashi don mayar da tsokoki. Inda za ya yi amfani da makamashi - ko dai daga cikin kantin sayar da kaya, ko kuma daga abincin da ka ci daidai bayan horo. Ba dole ba ne in ce, zaɓi na farko shi ne ya fi dacewa, wanda shine dalilin da ya sa bayan wani motsa jiki don nauyi asarar ba za ka ci kome ba, har ma gida cuku.
Bayan 1-2 hours
Kwancin ku na ƙare yana raguwa, bayan raunin ciwo na ƙwayoyi don saduwa da bukatun makamashi. Yanzu kwanakin 1-2 bayan horo, zaka iya amince da cin nama tare da madara, misali. Wannan zai wadatar da ku da furotin kuma taimakawa ci gaban sabon ƙwayar tsoka.
Cuku mai tsada mai ƙananan mai
Game da kullun gida mai ƙananan bayan horo da kuma amfani da ita a kowane lokaci - akwai wasu saba wa juna. Calcium, wanda ke dauke da curd, ana buƙata don kira na hormone calcitriol - wannan hormone yana haifar da tsarin ƙonawa. Amma, alas, ba tare da mai ba, ba calcium ko bitamin suna shayewa, don haka ta cinye cuku mai laushi maras kyau, kuna lalata kanka, amfaninta.