A yau, mafi yawan 'yan wasa suna son samun nasara mafi sauri, suna daukar wannan nau'in kayan abinci na daban daban. Bugu da kari, mutane da yawa ba su bayyana tambayoyin ba, misali, dalilin da ya sa za ku sha giyar da abin da yake gaba ɗaya.
Amfanin Gainer
Don fahimtar abin da ke da amfani ga geyner , yana da daraja juya zuwa ga abun da ke ciki. A gaskiya ma, shi ne cakuda carbohydrate-protein, kuma akwai yawancin carbohydrates a cikinta. Wannan shine dalilin da ya sa manufar ra'ayi cewa geyner da gina jiki sune abubuwa masu kama da su sune kuskure. Gainer yana da tsari daban-daban.
An dauki wannan abu don ƙara yawan makamashi, kuma, saboda haka, ci gaban ƙwayar tsoka. 'Yan wasan da suke amfani dashi kafin horo, suna nuna karin sakamakon da suka ci gaba a cikin karatun su yafi sauri. A lokaci guda irin wannan gaurayawan yana dauke da amino acid na musamman wanda zai taimakawa tsokoki don dawo da sauri bayan horo. Sabili da haka, kuna tunani game da ko kuna buƙatar geyner, dole ne ku fara tantance ainihin burin ku.
Shin yana da amfani ga wadanda suke son rasa nauyi?
Gainer abu ne wanda ke taimaka wa 'yan wasa na nauyi su cimma sakamako mafi kyau. Dalili shine cewa za ku iya ci gaba da ƙwayar tsoka, ba tare da jin tsoron samun kudade mai yawa ba.
Sanin abin da ya sa ake buƙatar mai buƙatar, ba za ku yi kuskuren damuwa ba kuma ba za ku sha ba lokacin da ya rasa nauyi. Wannan cakuda yana da babban adadin calories kuma idan burin ku, da farko, kawar da mai, to, ya fi dacewa don amfani da sauran zaɓuɓɓuka.
Me ya sa kuke shan giya?
Dangane da wannan bayani, zamu iya samo taƙaitaccen ra'ayi game da dalilin da ya sa aka buƙaci wani geyner:
- Ana dauka kafin horo, don ƙara yawan makamashi da kuma aiwatar da wasu hanyoyin.
- Ana dauka don ci gaba da ƙwayar tsoka akan farfadowar horo.
- . Ana dauka don ƙara yawan abun da ke cikin calorie na rage cin abinci.
- An yi amfani dashi a madadin abinci na yau da kullum, idan kun ci abinci na abinci ba lokaci ko dama ba.
Saboda haka, kayan abinci na kayan aiki ne mai kyau ga wadanda suka riga sun kawar da kudaden maniyyi kuma suna ƙoƙarin ƙara yawan ƙwayar tsoka.
Shin ina bukatan daukan yarinyar geyner?
Mafi sau da yawa, jima'i na jima'i ya zo gidan motsa jiki domin ya rasa nauyi, maimakon samun muscle muscle. Ba su buƙatar ɗaukar wannan kari - na farko, yana da kyau a kula da wasu mai ƙona mai. Duk da haka, idan makasudin ku shine ƙimar muscle, to, abin da ke cikin wasanni na abincin ku zai dauki wuri mai kyau.