Kalmomin nan "furotin" suna haifar da ƙungiyoyi tare da ƙuƙwalwa a cikin kwakwalwa na asali na asali tare da wakilan da ba su da tausayi na namiji. Duk da haka, bari mu kara zurfi. Asalin kalma shine a fili Turanci, kuma a cikin asalin asalin kalmar "furotin" na nufin ba, ba kasa ba, amma kawai - furotin. A nan shi ne, "maras kyau" yamma, muna da "furotin" da kuma "furotin", kuma dukansu suna kira shi furotin. Amma idan kun kasance mai tsada sosai, za ku iya fadin ra'ayin cewa tun da sunan daya ne, to, watakila, babu bambanci ko dai. Sa'an nan kuma tambaya ko sunadaran mummunan abu ne ga 'yan mata na da cutarwa, zaka iya amsawa tare da tambaya ko furotin yana hadari ...
Menene furotin ya kunshi?
Ana yin kariyar protein akan gina jiki na gina jiki (duba furotin), kuma tsarin shine shine ya tsarkake furotin daga fats da carbohydrates, wanda a wata hanya ko kuma suna cikin kowane abinci. A sakamakon haka, zamu sami furotin mai tsabta (duba furotin), wanda saboda "tsarki" ya karu da jiki yafi sauri.
Me ya sa ake bukata gina jiki?
Kowane mutum ya san cewa furotin shine abincin masu jiki. Amma ba za mu kasance ba a cikin ƙasa ba, bayan duk abin da ake bukata ga bodybuilders. A baya can, mutane suka yi aiki a filin daga alfijir zuwa yamma, yanzu mun zauna a rana duk ofishin, kuma muna ƙoƙarin samun dukkan nauyin kaya don 1.5-2 hours na horarwa. Duk da haka dai, ga kowane mutumin da yake zaune a zaune za ka iya amfani da kalmar "hypodynamia" (koda kuwa ya koyi ko a'a). Saboda zama mai tsawo, damuwa, ba kullum abinci mai kyau ba, buƙatar ƙwayoyi da carbohydrates ragewa, amma don gina kwayoyin da kuke buƙatar dukkan furotin. Muna samar da shi tare da ƙari da ake kira furotin. To, shin sunadaran sunada jiki ga jiki?
Kodan, hanta, aiki da sauransu
Masu adawa na gina jiki (sunadaran?) Dubi binciken da ba a taɓa kasancewa ba wanda ya tabbatar da cewa ciwon furotin yana taimakawa wajen ci gaba da ƙananan ƙwayoyin cuta da kuma rashin lafiya, wanda ya fi ƙarfin halayyar namiji. Duk da haka, maimakon yin jayayya, yana da illa don daukar furotin, zai fi kyau magana akan kashi.
Bari mu mayar da hankalin mu ga abinci na abinci, nama. Yana daukan sa'a shida don yin shi. A wannan lokaci, sunadaran da ke tattare da nama sun rarraba cikin amino acid kuma an sanya su cikin jini. Idan ka ci nama mai yawa, saboda haka, yawancin sinadaran ya shiga cikin jini, menene amsawa? Amsa: vomiting, zawo.
Yanzu furotin. Yi la'akari da cewa kun dauki nauyin gina jiki mai yawa fiye da bayanan motsa jiki, da ake bukata, mafi kyau, amma ya juya, kamar yadda kullum. Sakamakon zai zama kama da wanda ya gabata.
Yankewa
Mutumin da ke jagorantar salon rayuwa yana isasshen 1 g na gina jiki ta kilogram na nauyin jiki. Tare da wasanni masu aiki, adadin ya karu zuwa 2-3 g ta kilogram. A wani hali, jiki yana buƙatar 20-30 g na gina jiki, wato, don bukatan kowace rana kana buƙatar 5-6 abinci. Idan ba ku da damar da za ku iya gudanar da kwakwalwan abinci kuma ku yi kwana uku a lokacin aiki, za ku iya maye gurbin daya daga cikin abubuwan tare da kariyar kariya.
'Yan mata
Lokacin da mata suke azabtar da kansu da tunani, idan sunadaran suna da illa ga 'yan mata, mafi yawan abin da suke tsorata (daidai-daidai) ta hanyar hoton mutum a kan kunshin. Wato, mun gaskata cewa amfani da wannan ƙari: a) na musamman ga maza; b) kai ga sakamakon da aka nuna akan lakabin.
Amma idan ka dauki kalmar "furotin" a ainihin ma'anar, wato, a matsayin gina jiki, zaka fahimci cewa babu wani sinadarin "namiji", kuma babu wata "mace". Akwai abinci mai daidaituwa da nauyin gina jiki (furotin), lipids (fats) da carbohydrates. Ta hanyar, ba za ku iya maye gurbin duk sunadaran da ake buƙata ta jiki tare da ƙarar foda ba. Kawai saboda za a yi amfani da jiki zuwa furotin mai sauƙi mai sauƙi kuma a ƙarshe ya koyi yadda za a raba abin da ya zo da abinci.