Mutane da yawa masu wasa suna amfani da ladabi , wanda ke taimaka wajen samun sakamako mai ban mamaki. Amma bari mu ga idan mahalicci yana cutar da jiki. Rahotanni sun nuna cewa yawan nauyin illa mai sauƙi ne kadan, kimanin 4%. Yawancin gwaje-gwaje sun nuna kawai abubuwan kirkirar halitta akan jiki, amma har yanzu akwai 'yan kaɗan.
Tsarin ruwa a jiki
Matsalar da ta fi dacewa a cikin 'yan wasan da ke cin abincin abinci. Creatine jinkirta ruwa, amma ba cutarwa bane. Wannan abu ne mai mahimmanci kuma ba'a ganuwa gaba ɗaya. Kuna iya ƙayyade yawan adadin ruwa, kawai idan kun tsaya akan sikelin, ba za ku ga fiye da 2 karin kilo. Ba'a bada shawara don rage yawan ruwa ko sha kowane hanya don kawar da shi. Ruwa kanta zai tafi da zarar ka daina amfani da ƙarin.
Dehydration
Yin amfani da mahaifa zai iya haifar da ciwon ruwa. Wannan sakamako ya haifar da rashin ruwa, saboda yawancin matakai na rayuwa, ma'aunin alkaline, da dai sauransu zasu iya sha wahala.Domin gyara wannan, dole ne a ƙara yawan yawan ruwan da ake amfani dashi kullum.
Matsaloli da ciki
Wani sakamako na amfani da halitta shine cuta mai narkewa. Idan ka ci wannan abin gina jiki, za ka ji jin zafi na ciki da tashin hankali. Wannan shine mafi yawancin lokuta da aka gani a lokacin fararen. Don kawar da wannan, sha kawai ingancin haɓaka cikin capsules kuma rage yawan adadin amfani.
Muscle cramps
Wannan abu ne mai ban mamaki kuma yana hade da ciwon sukari ko kuma tare da aiki mai nauyi.
Kamar yadda kake gani, amfani da creatine yana da ƙananan ƙwayoyin maganin, wanda idan aka kwatanta da yawancin amfanoni ba su da muhimmanci.