Scoliosis wani nau'i ne na kashin baya, wanda a zamaninmu ana iya kiran shi cutar ta karni. Gaskiyar ita ce, saboda salon salon rayuwa, scoliosis yana da mahimmanci ga mutanen da ke makaranta kuma sun tsufa. Gymnastics na baya tare da scoliosis - wannan shine mafi muhimmanci, wanda ya ba ka damar warkar da jin dadi.
Gymnastics da scoliosis
Ya kamata a lura cewa yana da samfurori na jiki wanda a halin yanzu ana ganin su ne hanyar da ta fi dacewa kuma mafi mahimmanci don magance curvature na kashin baya. A wannan yanayin, wajibi ne don biye da makirci na kowa, wanda ya sa irin wannan dakin motsa jiki ke da lafiya kuma yana da amfani.
- Ya kamata ku fara koyaushe tare da wasan motsa jiki. Kusa da wuyansa, da goge, yatsun kafa, kafadu, idon, gwiwoyi, kwatangwalo a wata hanya dabam, bi hanyoyi a wurare daban-daban.
- Kada ka manta game da warkewa da tsokoki - alal misali, zaka iya amfani da kayan aiki tare da igiya ko gudu akan tabo.
- Kullum yunkurin kula da matsayinka a daidai yanayin.
- Gymnastics ya kamata a yi ba daga yanayin zuwa yanayin, amma a kai a kai, in ba haka ba shi kawai ba shi da sakamako.
Gymnastics gyaran jiki a scoliosis an nuna wa manya da yara. Abu mafi mahimmanci a lokaci guda shi ne yin daidai da kayan aikin da suka dace da nau'in scoliosis. Game da wannan, malamin likitanci zai shawarce ku, saboda gymnastics tare da maganin scraciosis da sauran nau'o'i na iya bambanta da muhimmanci.
Ayyukan warkewa tare da scoliosis S-dimbin yawa
Ka yi la'akari da abin da aka yi amfani da ita ya dace da marasa lafiya a yayin da ganewar asalin su shine S-shaped scoliosis. Wannan yana daya daga cikin irin wannan cuta.- Yi takaddama a kan giciye - idan ba daga matsayin visa ba, to, daga kalla daga ƙasa, riƙe da hannayen dan kadan a kan giciye.
- Zauna, hannu a baya kai. Juka kafadu domin dukan jikin da ke ƙasa ya rage.
- Ku kwanta don ku kafada karamar kuɗi daga benci ko sofa. Be lankwasa da sag.
- Daga wannan matsayi, tashi da fada ƙasa da ƙaramin ƙara.
- Ku kwanta a benci a cikin ciki don shagon ya ƙare a yankin belin. Matsayi mai girma ya sauke kuma ya tashi. A matakin ci gaba, ƙara nauyi.
Hanya mafi kyau don yaki scoliosis ita ce motsa jiki da hanya mai sauƙi. Ku halarci horo na wasanni, ku tafi tafiya, motsawa!