Don samun damar zabar tufafi, lissafin yawan adadin kuzari da kuma fahimtar halaye na jikinka, yana da muhimmanci a san irinta. A halin yanzu, akwai ƙididdiga daban daban da ke ba ka izini ka kafa naka na musamman, dangane da wasu sigogi iri-iri. Duk da haka, akwai babban adadin fasahohin yadda zaka gano irin nau'in jiki.
Babu hanya mafi kyau don ƙayyade irin nau'ikan a wuyan hannu. Wannan shi ne sashi na jiki inda koda yake ba a kashe kitsen mai ba, kuma yana auna iyakarta tare da ma'auni na centimeter, zaka iya ƙayyade ainihin jikinka ta irin kashi:
- Kwancen da ke ƙasa da 16 cm - tsarin gina jiki na asthenic. Irin waɗannan mutane ana kiransu mai laushi. Kasusuwansu suna da ƙananan haske, wanda shine dalilin da ya sa nauyin nauyinsu na kullum ya fi ƙasa da abin da ma'auni na tsayi da nauyin nauyi (an halicce su da yawa ga mutanen dake da kashi mafi girman). Yawancin lokaci suna da tsayi, na bakin ciki, an miƙa tsayayinsu, kafafunsu suna da tsawo, kuma basu da nauyi kuma sauƙin sauke shi. Hanyar hanyar da za ta fi dacewa a gare su ita ce samar da abinci mai yawa da yawa ko cin abinci mai yawa.
- Kwan zuma daga 16 zuwa 18.5 cm - tsarin gina jiki normostenic. Wannan shi ne matsakaicin mutum - matsakaicin matsayi, ba tare da kisa ba ko nauyi. Sun kasance mai lahani ga fatness, amma ba yawa ba, don haka a cikin rayuwa yana da darajar yin amfani da abinci mai cin abinci tare da ƙuntatawa a cikin mai dadi da mai.
- Kullon hannu yana da fiye da 18.5 cm - hypersthenic (brachymorphic) jiki jiki. Kashe a cikin irin wannan mutane yafi yawa fiye da sauran, sabili da haka ya zamanto mai banƙyama ba za a iya kira su ba. Yawanci suna da ɗan gajeren lokaci kuma tare da ƙananan kafurai. Suna da matukar damuwa ga fatness kuma don
suna buƙatar abinci mai tsanani. Wannan tsari ana kiransa nau'in ginin fasahar.
Tabbatar da nau'i na jiki shine tushe cewa duk wani malamin horo yana farawa kafin ya ba ku abinci na musamman da motsa jiki. Yayinda yake da sauƙi don zato, mutane da yawa masu sana'a za su yi kallo guda ɗaya a gare ka, don fada da yawa game da tsarinka, kuma bayan ma'aunai za ka iya sa sakamakon ya zama daidai. Irin nau'ikan mata za a iya ƙaddara ta sauran sigogi da dangantaka, amma wannan gwaji yafi sauƙi, mafi sauki kuma a wasu lokuta har ma da ilimi fiye da sauran.