A cikin karni na karshe, masanin ilimin psychologist daga Jamus, I. Schultz, ya yi aiki a kan hanyoyi na ƙarfafa mayaƙan, wanda sakamakon abin da aka samu na horo na autogenic - ko horo na auto-raya. Duk da cewa an riga an yi amfani da wannan fasahar ne kawai don hanyar da za ta dawo da dakarun da ba a daɗe ba, to, yanzu yawancin abubuwan da ya faru ya karu sosai. Ana yin amfani da horon motsa jiki don asarar nauyi, daidaituwa na karfin jini, hangen nesa ga kowane hali mai kyau ko imani.
Ƙasashe don asarar nauyi: shin tasiri ne?
Tsayar da hanyoyi shine hanya na daidaitawa ta jiki don asarar nauyi. Idan ka yi ƙoƙari sau da yawa ka rasa nauyi, amma duk lokacin da ka karya, watakila wannan shine ainihin abin da kake bukata. Ba za ku iya rasa nauyi har sai kun yanke shawara cewa ba za ku iya bar kome ba kamar yadda yake. Sai kawai bayan haka, nufin ku rasa nauyi zai iya shawo kan gwaji don ci kamar yadda ya saba kuma ci gaba da rayuwa tare da nauyin nauyi.
Duk da haka, a cikin kanta, horar da kai ba zai canza wani abu ba bayan bayan zaman da kake ci gaba da ci Fries Faransa, ice cream da gurasa-gurasa da wuri. Abun halin hali ne, kuma ba tare da canza tsarin wutar lantarki ba zaka canza wani abu.
Hanyoyi na horar da auto
Har zuwa yau, kawai hanyoyi uku na horo na auto-sanannun suna sanannun yadu kuma suna amfani da su, waɗanda suke da alaƙa kuma suna da jerin tsararru. Na farko shi ne shakatawa na muscle, sa'an nan kuma - motsa jiki-da kuma bayan hakan - ilimin kai.
A wannan yanayin, ƙwarewar horo na auto-iyawa na iya samun ƙananan ko ƙananan matakin. Idan tambaya ce ta farko daga cikinsu, to lallai mutumin yayi aiki na musamman na horarwa na auto-horarwa don shakatawa da kuma daga baya - don hypnosis. Idan mutum yayi na biyu, matakin mafi girma, to, yana buƙatar shigar da jihohi na musamman - wani ɓangaren trance, wanda zai sake cimma duk burin.
Kashewa ga asarar nauyi, a matsayin mai mulkin, ba ya buƙatar saɓo a cikin zurfin labarun masu tunani, don haka a wannan yanayin, yana yiwuwa a yi amfani da horo na auto a matakin farko, ta hanyar gwaje-gwaje. Ana iya yin su ko da a gida - yana da sauki kuma mai lafiya. Idan kuna sha'awar matakin mafi girma, to, tafarkin horo na atomatik zai taimaka maka jagorantar kwararre: an gudanar da shi a karkashin yanayi na musamman a karkashin kulawar kiwon lafiya, da kuma wadanda ke kokarin yin aiki tare da abokai ba tare da ilimi da kwarewa ba zasu iya cutar da su sosai, sakamako.
Ƙaramar horo ta atomatik don asarar nauyi
Kyakkyawan horarwa ta atomatik na matakin mafi ƙasƙanci yana da sauki, kuma banda, yana da lafiya kuma mai araha. A daidai wannan lokacin, horaswa na mata da maza ba shi da takamaiman kansa - duk hanyoyi suna da dacewa ga mutanen kowane jinsi.
Saboda haka, yi tunani game da kanka, siffar ka kuma yanke shawarar yanke nauyi. Faɗa wa kanka - ba zai iya ci gaba da yin haka ba! Sai bayan da ka yanke shawara, mai hankali da kuma motsawa, za ka iya ci gaba. Saboda haka, za mu fara horo:
- Raguwa. Nemo wuri mai duhu, kuyi kwantar da hankali kuma ku shakatawa yadda ya kamata.
- Babban ɓangaren horo na auto- kai shine kai - hypnosis . Shirya rubutun da ke kunshe da tabbatar da asarar nauyi (alal misali, "Na rasa nauyin sauƙin da sauri", "Ina da kyawawan kayan jiki", "Ina da sauƙi in kawar da karin fam kuma ina jin dadi", "ƙirjina na da 60 cm, kirji na kuma wutsiyoyi - 90 cm "," Ina so ne baƙin ƙarfe, kuma zan sami nauyin da ake bukata ", da dai sauransu). Yi maimaita wannan rubutu sau da dama, ciki har da shi duk al'amura masu dacewa a gare ku.
- Ilimin kai-kai. Kuna buƙatar ku gaskanta abin da kuke fada. Don haka, a cikin rayuwar rayuwarka za ka bukaci ka tuna da kalmominka kuma ka shiryar da su lokacin da za a zabi jita-jita.
Tsinkayawa yana ba da yanayi, kuma idan kun kama shi, to, zai zama sauƙi a gare ku ku daina jin dadi, cutarwa da mai.