Ayyukan Psychological

Rashin aiki a aiki ko a rayuwar rayuwarka yakan buga ƙasa daga ƙarƙashin ƙafafunka kuma ya sa ka shakka kanka. Yaya ba za a ba da rashin takaici da sake mayar da hankali na farko ba? Saboda wannan, akwai horarwa na musamman.

Ayyukan Psychological don taimakawa ga danniya

1. Jirgin iska . Ka yi tunanin cewa kana da haske mai haske a cikin ciki, wanda yake cike da kowane numfashi. Lokacin da ya rushewa, rike numfashinka na tsawon minti 30 sannan kuma a kwantar da hankali. Yi wannan motsin rai na motsa jiki biyar zuwa sau shida.
2. Lemon . Sa hannunka a gwiwoyi. Dakata da rufe idanunka. A hannun damanka ka yi tunanin lemun tsami kuma ka fitar da ruwan 'ya'yan itace gaba daya. Yi daidai da hannun hagu, sa'an nan kuma tare da hannaye biyu a lokaci guda.
3. Bakwai kyandir . Zauna zama mai kyau kuma rufe idanunku. Dubi numfashi. Ka yi tunanin akwai kyandir bakwai masu haske a gabanka. Dauki numfashi mai zurfi kuma ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar fitilu. Yi daidai da sauran mutane shida.
4. A tashi . Wannan aikin motsa jiki don taimakawa tashin hankali daga fuska. Rufe idanu. Ka yi tunanin cewa jirgin yana kusa da zama a fuskarka. Zai sauka a kan shafukan daban-daban, kuma dole ne ka fitar da shi ba tare da bude idanu ba.
5. Lampshade . Yi tunanin cewa a matakan kirjinka fitila tare da inuwa yana konewa. Lokacin da ya haskaka, ka ji dadi, amma da zarar ka fara jin tsoro, fitilar zata fara haskakawa da makantar idanu. Mentally saita haske ƙasa.

Ayyuka na Psychological don ƙara girman kai

1. Yi jerin jerin halaye masu kyau. Idan kana so ka ci gaba da ɗayan su, ka rubuta su a kan leaf, da kansu da kuma kokarin yin aiki a kowace rana.
2. A ƙarshen rana ko mako, yi jerin abubuwan cin nasara na sirri. Shigar da abubuwa marasa daraja a jerin, saboda suna da darajar. Wannan aiki ne mai matukar tasiri don taimako na zuciya.
3. A kowace rana karanta tabbacin. Ka kirkiro kanka da dabi'ar kirki daga safiya. Idan a cikin rana wani abu "ba ya tsayawa", kawai maimaita kalmomin da kake so.
4. Saurari laccoci game da ci gaban mutum, karanta littattafai na mutanen da suka ci nasara ("The Recognition Can All" by J. Kehoe, "J.Manest Man in Babylon" by J. Clayson). Saboda haka, za ku sami raunin ku kuma za ku iya karfafa su.

Wadannan darussan motsa jiki masu ban sha'awa zasu taimake ka da sauri don magance matsalolin. Kada kuyi zaton za ku jagoranci shirin ku na duniya a ranar farko. Duk da haka, a tsawon lokaci matakan ƙanananku na yara zai haifar da burin kuma ƙarfafa bangaskiyarku a kanku.