Mutane ba su gamsu da peas ba, shekaru nawa, fiye da dubban shekaru. Sinanci, Helenawa, Romawa, Turai, kuma ba kawai Turai ba, kuma mutanen da ke kusa da sarakuna sun iya cin abincin (dadi!) Daga 'ya'yan itace.
A yau, Peas suna da suna wanda ba shi da kyau - ko da yara sun sani cewa peas na taimaka wajen ƙara yawan gas. Da kyau, kuma kalmomin da ke haɗuwa da aikin da aka yi wa sarakunan da suke aiki tare da sarakuna sun watsar da sauƙi na peas a cikin girma - peas ya zama samuwa ga kowa da kowa.
Tare da wannan duka, amfanin da cutar da kwari ba ta canza ba.
Amfanin Peas ga jiki
Babban amfani da peas ga jikinmu shine darajan makamashi. Peas ne mai rikodin rikodin don abun ciki na furotin da carbohydrates, don haka kasancewa samfurin abinci mai gina jiki-sitaci, wanda a gaskiya ba ya buƙatar kowane additti - ba nama ko kuma ado ba, saboda duka biyu.
Peas zai iya kasancewa mai kyau ga musanya ga masu cin ganyayyaki. Yana da matukar amfani ga sake cikewar rashi na bitamin A, C, B da na gina jiki - fluoride da potassium.
Ko da yake, to, mene ne amfani da peas, an riga an ƙaddara shi ta hanyar daban-daban - flavonoids. Wadannan abubuwa suna tsangwama tare da matakan samin lantarki a cikinmu, saboda haka, sun kare mu daga tarawar yaduwar kwayoyin halitta da ci gaban ciwon sukari.
Peas kamar bayar da shawara ga marasa lafiya marasa lafiya. An tabbatar da cewa amfani da wannan irin legumes na yau da kullum yana rage hadarin atherosclerosis da kuma zuciya ta zuciya. Kuma ba abin mamaki ba ne, a cikin yanayi akwai 'yan takarar "shirye-shiryen haɗari" wadanda za su iya alfahari da mafi yawan hanyoyin micro-da macroelements:
- Potassium da sodium (duka suna da alhakin ma'aunin potassium-sodium, wanda ke ba da cikakken aikin aikin myocardium);
- magnesium - sanannen macrocell na cores;
- phosphorus, sulfur, chlorine;
- iodine, zinc, baƙin ƙarfe, (mafi girma!) selenium, jan karfe, molybdenum, fluorine, chromium, cobalt, vanadium, tin, da dai sauransu.
Wannan abun da ke ciki ba shi da cikakke, amma har ma da ban sha'awa a cikin wannan tsari, har ma a wani wuri, tsoratarwa, kowane ɗakin kwanan lokaci na Mendeleev an tunawa da gangan ... Gaskiya, maimakon jin tsoro, ana amfani da peas don cin abincin yau da kullum, wato, tunani, saboda sai mutum zai iya manta game da ƙarin liyafar da bitamin kwayoyi.
Da fari dai, kudan zuma taimaka wa wadanda suke da kullun da kuma gudu. Peas ne samfurin mutanen da suka jagoranci salon rayuwa, wanda kawai yake buƙatar abinci mai cike da cike da abinci .
Abu na biyu, ƙoshin baƙi ba kawai jiki bane, amma lafiyar hankali. Yana da amfani ga ƙwaƙwalwar ajiya, ƙaddara da hankali - a nan kuma yana rinjayar wani abun da ke ciki.
Za'a iya amfani da peas a matsayin magani mai sauri don ƙwannafi - kawai hatsi 3-4 na koren Peas da aka saka a cikin ruwa, ya isa cewa harin da ƙwannafi ya tsaya.
Harm?
Tare da gaskiyar cewa amfanin na Peas yana da sauƙin fahimta, amma idan akwai irin wannan abincin mai cin gashin abincin - wannan tambaya ta fi wuya.
Abubuwan amfani da alamomin nunawa na peas suna motsawa tare da juna, sabili da haka daya ba tare da sauran ba zai yiwu ba.
Tabbas, an san peas ne ga shahararrun kayan aikin don inganta flatulence. Kamar yadda muka riga muka ambata, wannan yana faruwa ne kawai tare da mutanen da ba su dace ba - kada ku ci naman peas mai yawa, idan kun kasance mai tsinkewa da gas. Kuma idan ba za ka iya ba da kyautar wannan kyauta na sarauta ba, ka yi amfani da peas tare da Fennel da Dill - za a rasa tasirin mummunar sakamako, kuma amfanin zai kasance.
Akwai nau'i daya daga cikin mutanen da suka fi dacewa ba tare da fata ba - waɗannan su ne marasa lafiya. Peas suna da wadata a cikin purines - abubuwa da sukan bunkasa abun ciki na uric acid a cikin kwakwalwa, don haka cutar "mai arziki da daraja" tana cigaba.
Slimming da Peas
Idan kun kasance a kan abincin abinci, watau porridge ko kifi tare da croutons ba shine mafi kyau ba. Peas, daga abin da muke shirya duk wannan, suna da adadin caloric - kimanin 300 kcal na 100 g, ko da yake, ba shakka, waɗannan ma'auni za su iya zama overeaten.
Amma kore Peas ba kayi kome ba - kawai 73 kcal. Sabili da haka, a kan abincin abinci, ya fi kyau.