Peas - kaddarorin masu amfani

Amfani da kyawawan amfani da peas an riga an san su da yawa. An yi amfani da shi a dafa abinci, a cikin magani na mutane da kuma girke-girke don asarar nauyi. Kamar yadda aka ambata game da abun da ke cikin caloric mai samfurin, don haka asusun 100 grams na 300 kcal, don haka ba'a ba da shawarar yin zalunci ba.

Peas m Properties da contraindications

Masu aikin gina jiki sun bayar da shawarar ƙara karamin ɓangare na Boiled Booth zuwa ga abincinka, wanda zai taimakawa saturate jiki na dogon lokaci kuma kada ku cutar da adadi. Kayan lambu yana da tasiri, wanda ya ba ka damar cire yawan ruwa daga jiki. Tare da amfani da kwasfa na yau da kullum, ƙananan raguwa, ƙarfafa fuska, wanda ke biyo baya yana taimakawa wajen ƙin ƙoshin kayan ajiyar mai. A hanyar, a cikin hanyar gwangwani, har ila yau yana da yawan kaddarorin masu amfani. Kayan da yafi amfani da shi don asarar nauyi shine chickpeas, tun da yake yana dauke da ƙwayar sitaci, wanda ke da tasiri a cikin adadi.

Duk da yawancin kaddarorin masu amfani, akwai kyawawan cututtuka da cutarwa. Tare da amfani na yau da kullum, ƙwayar ƙara a cikin hanji na iya faruwa. Ba'a bada shawara a cinye kayan lambu ga mutane da ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta a cikin hanji da ciki.

Yin amfani da abinci a kan Peas don asarar nauyi

Rashin hasara shine saboda tsabtace hanzarin daga samfurori na lalata da kuma cire wuce haddi. Yana da mahimmanci a wannan lokaci don kula da ma'aunin ruwa cikin jiki kuma ku sha akalla lita 1.5 na ruwa a rana. Har ila yau wajibi ne a ware daga abinci na wannan nama, tun da sunadarai za ku samu daga peas.

Abũbuwan cin abinci:

1. Domin mako guda, irin wannan cin abinci na iya rasa har zuwa kilogiram na uku na nauyin nauyi.
2. Peas ba kawai yana inganta asarar nauyi ba, amma yana goyan bayan ƙwayar tsoka.
3. Kwayar zata iya jurewa irin wannan ƙuntatawa a abinci, wanda ke nufin cewa ba za ka ji wani rashin jin daɗi ba.
4. Kayan abincin fis ya daidaita, saboda haka jiki zai karbi duk abubuwan da suka dace.
5. Samun samfurori da sauƙi na dafa abinci.
6. Saboda gaskiyar cewa Peas ne Abincin mai gamsarwa, ba za ku ji yunwa ba.
7. Abinci ba zai taimaka kawai don kawar da nauyin kima ba, amma kuma inganta lafiyar fata.

Samfurin samfurin

1. Breakfast: 220 g na oatmeal, wanda dole ne a shirya a kan ruwa, wani kore apple da kopin na halitta kofi.
2. Abincin rana: wani ɓangare na fis porridge da kayan lambu.
3. Abincin dare: 220 grams na kajin kaza ko kifi, da kuma gefen tasa, dafa shi kan 180 g na daskararre ko gwangwani gwangwani.
4. Sa'a daya kafin barci: gilashin yogurt ko yogurt.