Fructose abu ne na halitta da aka cire daga 'ya'yan itatuwa. An samo shi a cikin dukkanin berries da 'ya'yan itatuwa, da magunguna na fure, shuke-shuke, zuma. Wannan madadin sukari yana da zafi fiye da sucrose a sau 1,7, yayin da kashi 30 cikin 100 ba su da caloric.
Irin wannan sugar maye gurbi aka nuna ga masu ciwon sukari, tun da yana da tasiri sosai a kan matakan jini. Bugu da ƙari, wannan mai zaki yana da tasiri mai mahimmanci, kuma an yi amfani da shi sosai don shiri na jams da kiyayewa. Kuma yin burodi akan fructose yana da taushi da lush.
Zan iya nono wa mahaifiyata fructose?
Ba a haramta cin hanci a cikin nono. Bugu da ƙari, yana da amfani don amfani da fructose maimakon sukari. Ƙananan caloric ne, yayin da yake taimakawa sosai tare da ƙarfin tunani da motsa jiki. Fructose a HB yana daidaita yiwuwar cin zarafi na carbohydrate metabolism.
A lokacin daukar ciki, an yi amfani da shi don taimakawa da cutar tare da zubar da ciki. Kuma daga yanayin ra'ayi na ilimin halitta, fructose yana taimakawa wajen yaki da nauyin kima, kiba da gajiya mai sauri.
Idan akai la'akari da cewa yawancin iyaye mata suna fuskantar matsalolin nauyin kima da gajiya mai saurin, fructose don lactating iyaye mata abu ne mai amfani. Bugu da ƙari, ana amfani da fructose don magance cututtuka masu juyayi, wanda sau da yawa yakan haɗa da mata a cikin kwanakin baya.
Ƙari game da amfanin fructose
Fructose zai iya jaddada abubuwan ƙanshi, ba shi da wani abincin, ba shi da kyau a cikin ruwa. Ba shi da wani tasiri da kuma takaddama. Fructose yana da saurin aiwatar da aikin pancreas, yana ba da damar samar da enzymes.
Bugu da kari, maye gurbin sucrose tare da fructose, za ka rage haɗarin caries da kuma ƙarfin kafa a kan hakora.