Apricots tare da nono

Ciyar da nono yakan haifar da yarinyar da ta bar ta da abinci guda daya, domin suna iya cutar da jaririn kuma ya haifar da halayen rashin tausayi. Duk da haka, wannan baya nufin cewa abinci na mace ya kamata ya ware mafi yawan sanannun sanannun.

A akasin wannan, abincin yau da kullum na uwar mahaifiyar ya zama daidai, cike da bambanta. Musamman, mahimmanta dole ne ya hada da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, wanda shine tushen asali na yawan bitamin da ma'adanai. A cikin wannan labarin, za mu gaya muku ko zai yiwu ku ci apricots a yayin da ake shayarwa, ko kuma daga wannan kyakkyawar kayan dadi da kyau shine mafi alhẽri ga wani lokaci ya ƙi.

Amfanin da damuwa na apricots a yayin yaduwa

Hakika, balagagge da cikakke apricots suna da amfani ga dukan yara da kuma manya, ciki har da masu kula da mata. Su ne mai gina jiki mai ban sha'awa, kuma masu amfani micronutrients a cikin abun da suke ciki zasu iya samun abubuwan da ke amfani da su a jikin jikin mutum:

• Potassium - yana daidaita aikin ƙwayar zuciya kuma yana taimakawa wajen inganta tsarin jin tsoro;
• phosphorus da magnesium - kunna aikin kwakwalwa;
• iodine da baƙin ƙarfe - goyan bayan aikin glandar thyroid kuma hana abin da ke faruwa na cututtuka da ke da nasaba da rashin lafiya.

Bugu da ƙari, waɗannan ƙananan 'ya'yan itatuwa sun haɗa da yawancin bitamin, irin su A, C, PP, B1 da B2, da yawa abubuwa na pectin da albarkatun halitta. Dukkan waɗannan abubuwan sun haɗa kai tsaye a cikin samar da muhimman ayyuka na kwayoyin kuma taimakawa gabobin ciki don magance ayyukan da aka ba su ta hanyar dabi'a.

Zan iya ci apricots a yayin yaduwa?

Yayin da jaririn yake ciyar da shi, bai kamata ya bar irin wannan amfanin da ya dace ba. A halin yanzu, wanda baya buƙatar yin amfani da kwayar halitta, saboda a cikin kananan yara wannan samfurin zai iya haifar da kwakwalwa na intestinal ko ciwo mai tsanani a cikin ciki.

Don hana wannan daga faruwa, kada ku ci apricots a yayin da ake shayarwa a wata na fari. Dole ne ku yi jira don aiwatar da watanni 2-3, kuma bayan bayan wannan gwadawa don gabatarwa a cikin abincin ku abincin 'ya'yan itace, farawa tare da rabi' ya'yan itace kaɗan. Idan jariri a sakamakon haka ba shi da wani mummunar aiki, yawancin apricots a cikin abincin mai uwa mai laushi za a iya ƙarawa zuwa kashi 3-4 a kowace rana.

Don cinye wadannan 'ya'yan itatuwa a lokacin ciyar da nono, jaririn zai iya cikakke cikakke kuma ya ba da cewa ba a amfani da sunadarai ba a lokacin tsawon rayuwarsu. Abin da ya sa yasa iyaye mata kawai zasu iya jin dadin 'ya'yan itatuwa na apricot na wasu watanni, kuma duk sauran lokutan da zasu bar wasu' ya'yan itatuwa masu dadi da amfani.

A halin yanzu, idan ana so, a kakar zaka iya shirya compote na apricots, wanda za a iya bugu tare da nono a cikin shekara. Don yin wannan, yi amfani da jerin ayyuka na gaba:

1. 10-15 'ya'yan itãcen apricot sosai kurkura da kuma cire daga gare su mai tushe.
2. Sanya 'ya'yan itacen a cikin kwalba mai rigakafi.
3. Zuba a cikin lita 1 na ruwa, sanya a kan farantin karfe kuma ya kawo wa tafasa.
4. Ƙara 200-300 grams na granulated sugar kuma jira har sai an narkar da shi.
5. Hoton syrup zuba a cikin kwalba har zuwa saman kai sannan kuma rufe shi da murfi.
6. Jira na minti 5-7, sa'annan ku zubar da syrup a cikin saucepan kuma kuna sake sakewa.
7. Tare da syrup mai zafi, zuba apricots cikin kwalba, sake shi da murfin karfe, sa'an nan kuma kunna shi kuma jira shi don kwantar da hankali.

Za a iya maye gurbin gishiri a cikin shekara, idan ya cancanta, a shafe shi da ruwa mai tsabta.