Gina da kuma kiwon lafiya

Gina na abinci yana da tasiri a kan lafiyar jiki. Kowane mutum yana da ilimin halitta - don jin dadin yunwa, saboda wannan alama ce ta ceton rai. Sabili da haka, abinci mai gina jiki da kiwon lafiya suna da dangantaka da juna, saboda yawancin da mutum yake cin, rayuwarsa ta dogara. Yin amfani da abincin haɗari da hawan calorie yana kaiwa ga matsaloli tare da aiki na gabobin ciki. Lafiya mai ladabi yana baka damar satura jiki tare da abubuwa masu amfani, makamashi, har ma yana normalizes da inganta aikin matakai da gabobin rayuwa.

Abinci mai kyau don kiwon lafiya

Masu samar da abinci sun bada shawara ta amfani da dala mai gina jiki musamman, wanda ke kunshe da ƙungiyoyi daban-daban na kayan da za su goyi bayan rayuwa kuma kada su cutar da jiki.

A kasan kuɗin ne mafi yawan amfanin abincin hatsi, wanda ke nufin cewa ya kamata su kasance mafi yawan abincinku. Sa'an nan kuma akwai kayan lambu da 'ya'yan itatuwa , kuma a matakin na gaba da nama da samfurori suna samuwa. Kusa kusa da saman samfurori ne, da kyau, ƙananan fats da sutura, wanda yawanci dole ne a rage zuwa mafi ƙarancin. Yin adadin abincin abincin daidai, mutum yana samun dukkan abubuwan da ake bukata don jiki.

Ma'ana mahimmin abincin abinci ga lafiyar mutum

Akwai wasu dokoki masu mahimmanci waɗanda za su taimake ka ka yi abincin da ka dace don kanka:

1. Lallai na yau da kullum ya kamata a daidaita da bambanta, bin misali na dala na sama.
2. Abincin wajibi ne kayan lambu da kayan 'ya'yan itace, sannan kuma lafiyar mutum zai kasance a saman.
3. Lokacin yin menu, yana da muhimmanci a la'akari da yanayi, wato, yana da kyau a dogara ga berries, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a lokacin rani, da kuma hunturu, akan samfurori.
4. Yi hankali kuma ga haɗin samfurori, in ba haka ba zai iya haifar da kumburi, maƙarƙashiya ko, a cikin ɓarna, zawo.
5. Bugu da ƙari ga abinci na gari, za ka iya samun abincin, misali, kwayoyi ko dried 'ya'yan itatuwa. Masu aikin gina jiki sun bada shawarar cin abinci sau 4 a rana.
6. Don lafiyar, yana da muhimmanci cewa abincin ba shine barasa, gishiri, sukari da wasu abubuwa masu cutarwa ba.
7. Ka tuna cewa ban da abinci mai kyau don kiwon lafiya yana da muhimmanci sosai a yau da kullum.
8. Kada ka manta ka cinye ruwa mai yawa, akalla lita 1.5 kowace rana.

Saboda abinci mai kyau, haɗarin cututtukan cututtuka da sauran matsalolin kiwon lafiya sun rage.