Naman alade nama ne mai mahimmanci, wanda ga mutane da yawa yana daya daga cikin abincin da kuke so. Abubuwa da cutar da naman alade ga jiki suna jayayya akai-akai. Wasu masu gina jiki sunyi la'akari da cewa nama ya zama mai nauyi da mai, wasu masana sun san yawan abubuwan kaddarorin da aka yi amfani da su tare da yin amfani da jita-jita daga wannan nama.
Amfanin alade
Don amsa tambaya game da irin naman alade mai amfani, wajibi ne a yi la'akari da abun da ke ciki da kaddarorin abubuwan sinadarai wanda ya ƙunshi. Naman alade, ciki har da mai, ya ƙunshi abubuwa masu amfani da ke da tasiri mai tasiri akan tsarin mai juyayi kuma inganta sabuntawa da kuma dawo da kwayoyin halitta.
Wadannan abubuwa sun hada da, na farko, selenium da arachidonic acid. Na farko ya inganta aiki na kwakwalwa da kuma juyayi, yana sauke nauyin zuciya da gajiya, sake dawowa da sake sabunta jiki a matakin salula. Arachidonic acid, wanda ake kira Omega-6, yana sarrafa ma'auni na hormonal, ƙara ƙarfin tunanin mutum, inganta yaduwar jini, yana ƙarfafa tsoka.
Bugu da ƙari ga waɗannan kayan, naman alade ya ƙunshi storehouse da bitamin da kuma fadi da kewayon ma'adinai salts:
- a cikin adadin yawa an gabatar da bitamin daga ƙungiyar B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), da kuma bitamin A, C da PP;
- Ma'adanai a cikin naman alade sune dukkanin hadaddun ciki har da potassium, phosphorus, magnesium sodium, chlorine, fluorine, sulfur, molybdenum, manganese, tin, cobalt, nickel, zinc, iron, iodine, da dai sauransu.
Bisa ga wadannan bayanan, tambaya akan ko naman alade yana da amfani, ana iya amsawa tare da amincewa da gaskiya. Tare da babban aikin jiki da aikin aiki a cikin wasanni masu nauyi, alade ba wajibi ne ba don sake ƙarfafawa da kuma inganta tsokoki.
Caveats
Naman alade zai iya kawo amfana da cutar. Yana da abun da ke da adadin calories masu kyau, da kuma fatter da nama, mafi girman yawan makamashi . Duk masu bakin ciki suna buƙata ci shi a cikin daidaituwa, zaɓa da ƙuƙwalwar ƙuƙwalwa kuma su ba da fifiko ga dafa abinci, yin burodi da kuma fitar da shi.
Mutanen da suke da matsaloli tare da hanta da kuma mafitsara gwangwani kuma ana shawarta su ci kofa ko gauraye nama tare da kayan yaji. Naman alade mai yalwa ne wanda aka yi wa ƙwayar fata da kuma cinye atherosclerosis.