Mutane da yawa, suna da matsananciyar rasa nauyi tare da taimakon kayan abinci, sun tabbata cewa zaka iya kawar da nauyin kima ta hanyar ƙin abinci, sabili da haka suna damu da batun yadda za'a dakatar da cin abinci. Kodayake kowa da kowa ya saba da ka'idar azumi mai azumi, tare da misalai na anorexia , ya fahimci cewa wannan ba wani zaɓi ba ne.
Zan iya rasa nauyi idan na daina cin abinci?
Nasarar manufa ta jituwa shine mafarki ga kowane mace. Kuma ba kome ba ne wanda za a yi amfani da kudi don wannan. Yawancin mata sunyi imanin cewa idan kyakkyawan sakamako ya ba da rashin yarda da abinci, to, za a iya samun kyakkyawan sakamako tare da taimakon cikakken yunwa . Saboda haka, suna da sha'awar koyon yadda za a dakatar da cin abinci. Manyan masana'antu sun lura cewa yawan azumi yana da amfani sosai ga asarar nauyi, amma bai kamata ya zama na kullum ba. Don ƙin abinci ba tare da sakamako mara kyau don kwayoyin ba zai yiwu ba, fiye da kwana uku da biyar. Kuma zaka iya yin wannan kawai karkashin kulawar likita. In ba haka ba ba za ku iya kashe kanka ba.
Yadda za a dakatar da cin abinci mai yawa kuma rasa nauyi?
Don rashin nauyi kuma ba zai cutar da jikinka ba, kana buƙatar sanya wannan tambaya ta daban: ba yadda za a dakatar da son ci ba, amma yadda za a fara son so ka ci ƙasa. Akwai hanyoyi masu amfani da yawa ga wannan:
- Sha ruwa mafi kyau, mafi ma'adinai da sanyi sosai - kusan a mataki na daskarewa.
- A lokacin m hare-haren yunwa ku wanke baki tare da Mint jiko ko ƙona wani ɓawon burodi na citrus 'ya'yan itace.
- Rarraba kanka daga cin abincin da ke sha'awa, yana buƙatar matsakaicin adadi.
- Yi amfani da karami da kuma cokali don ci.
- Dakatar da gishiri, kayan yaji da sukari, saboda idan abinci bai da dadi ba, to, saboda azabar da kake buƙatar adadi kaɗan.