Wataƙila yana da wuya a sami mutumin da zai kasance ba tare da wata damuwa ba don dandano mai cikakke cikakke. Kyakkyawan cikakke plum, ba tare da la'akari da iri-iri ba, yana da ƙanshi mai ƙanshi mai mahimmanci kuma yana da ƙanshi mai dadi tare da ƙananan ƙwayoyi, yana ba da wannan 'ya'yan itace wani nau'i. Kyawawan dabbobi suna da yawa kuma suna da mashahuri a kasashe da dama na duniya. Tsuntsaye na farko sun bambanta da siffar, launi, girman da dandano. Kuma godiya ga zabin yau yau ma mahimmanci mai mahimmanci zai iya samo nau'i-nau'i masu yawa da suka cika dukkan bukatunsa.
Plum ne mai muhimmanci ba kawai don iyawa halaye. 'Ya'yanta sun ƙunshi abubuwa masu amfani. Kuma dangane da yadda za ku cinye plum, da kuma yadda kuka cinye, zai iya zama da amfani ko cutarwa.
Yin amfani da plum tare da rasa nauyi
Ba wani asiri ba cewa tasirin da ya fi tasiri cikin yaki da nauyin kima ba abinci bane, amma salon rayuwa mai kyau da kuma cin abinci mai kyau. Mutane da yawa likitoci da masu aikin gina jiki sun bada shawara su hada jumla a cikin abincin yau da kullum. Wannan ba abin mamaki bane, saboda plum yana dauke da abubuwa da yawa masu amfani. Ga wasu daga cikinsu:
- Fiber. Yada aikin aikin intestines.
- Potassium. Nuna wuce haddi ruwa.
- Vitamin. Ƙarfafa kariya.
- Macro da alamomi. Fata mai laushi, kusoshi, gashi.
- Pectins. Yarda da kawar da toxins daga jiki.
Sabili da haka, amfanin plum tare da asarar nauyi shine bayyane: ba za ku rasa nauyi fiye da kilo mita kawai ba, amma kuma ku sami kyakkyawan yanayin jiki da kyakkyawan lafiyar ku.
Amfanin lafiyar Lafiya
Har ma lokacin yin amfani da plum zai iya rinjayar sakamakon. Alal misali, idan ka ci 'yan' ya'yan itatuwa kafin cin abinci, abincin ka zai inganta. Wannan zaɓi ba shi yiwuwa ya dace da waɗanda suke son rasa nauyi. Zai fi kyau a ci kayan zaki daga sabo ne. A wannan yanayin, narkewa inganta, godiya ga cin abinci na fructose da bitamin, akwai raguwa da ƙarfin hali.
Shan shan kashi 3-6 a kowace rana yana tada hankalin. Idan kana so ka wanke jiki, kara yawan kowace rana na plums.
Saboda haka, kana buƙatar tuna cewa duk abu mai kyau ne a cikin hanya mai dacewa da dacewa. Kuma a wannan yanayin, zaku iya kaucewa cutar da kuma samun lafiyar lafiya kawai daga plum.
Cin abinci a kan plums
Daya daga cikin zaɓuɓɓukan abincin cin abinci mai cin ganyayyaki akan nauyin hasara akan plums za a iya la'akari da haka:
- Breakfast : oatmeal , rabin apple ko peach, gilashin plum ruwan 'ya'yan itace.
- Abincin rana : broth mai kaza tare da croutons, salatin kayan lambu tare da man zaitun, koren shayi, 5-6 plums.
- Abincin dare : Ƙananan kalori yoghurt, 7-10 plums.
A lokacin rana, dole ne ku sha akalla lita biyu na ruwa.
Ya kamata a lura cewa an haɗa nau'in plums ba kawai a rage cin abinci ba saboda asarar nauyi. Tsuntsaye don mutane masu tsatstsauran ra'ayi, mutane da cututtukan koda na tsarin jijiyoyin jini ba su da amfani.
Kwayoyi da bitamin
A lokacin lokacin girbewa plum ya tara a kanta wani babban adadin bitamin na kungiyar PP, B2, bitamin A. Plum ma na musamman a cikin yawancin bitamin da ake kiyayewa a cikin 'ya'yan itatuwa har ma a yayin aiki. Saboda haka, plum juices da compotes, jam da jam suna da amfani, kuma musamman kawai a daskararre plum. Wannan 'ya'yan itace mai ban mamaki yana ba mu lafiya da dandano mai kyau a duk shekara.
Amfanin launi a ciki
Amfanin plum da ciki ba su da tabbas. Ya yi daidai da kishi, yana da ƙananan sakamako, yana taimakawa da motsa jiki. Bugu da ƙari, ƙwayoyin suna dauke da mai yawa da potassium, wanda ya zama dole domin samuwar tsarin kwakwalwa na jariri na gaba.